Miten päästä eroon katastrofiajattelusta?

Pelkään että mieheni kuolee, mietin koko ajan miten selviän sitten koska en ole ihminen joka selviää yksin, kavereita, sukulaisia tai lapsia ei ole. Pelkään että rahat loppuu. Pelkään että menetän asunnon. Pelkään miten pärjään eläkkeellä vaikka sinne aikaa vielä kymmeniä vuosia. Koko ajan pelokas olo kaikesta.