Miten saan kehon rennoksi?

Liiku itsesi hikeen vaikka kotona tanssimalla.

Niskassa ja selkärangassa tuntuu jäykkyyttä.

Ap

Lyhyt mutta sähäkkä kuntopiiri, sen jälkeen sauna ja orgasmi. Eipä enää jännitykset vaivaa.

Lenkille

Rento hölkkäys, tanssiminen tai riippuminen pää alaspäin (jos voi niin tehdä).

Kylpylälomalle. Siellä parasta on ne kovalla paineella tulevat vesisuihkut, täydellistä niska-hartiaseudulle. Muutoinkin kylpylässä olo rentouttaa. Uintia, saunomista, ehkä joku hyvä juoma allasbaarista. Yöksi nukkumaan hyvin ja aamulla aamiaisbuffettiin.

On hintansa väärtiä.

omin käsin onneen... eli orgasmi rentouttaa kehon varsin kokonaisvaltaisesti

Rauta, magnesium, vitamiinit, burana pari kertaa jos tarvii, lepo, sopiva ruoka ja juoma, stressittömyys, hyvä ergonomia, ei kännykkäniskaa ja niskaa tukeva tyyny. Kirjoita paperille mikä voisi auttaa. Joillekin liian kirkas valo tai kylmä sää voi tuoda hankaluuksia.

Vierailija kirjoitti:

Rento hölkkäys, tanssiminen tai riippuminen pää alaspäin (jos voi niin tehdä).

Ööh... Haluaisin kokeilla riippumista pää alaspäin, mutta miten ja missä? En ole lepakko...

Laita kuulokkeet ja Youtubesta pyörimään joku koko kehon asteittainen rentoutus. Rauhallinen ja pimeä paikka, sillä noihin kuunnelmiin tuppaa nukahtamaan.

Itsellä tepsii parhaiten pari kertaa viikossa kuntosali ja sen jälkeen illalla venyttelen. Niska- ja selkäkipuihin käytin joskus sellaista jumpparullaa, tai tennispalloa. Etätyö on tosin vienyt mukavasti kaikki jännitykset siltä alueelta.

Jooga

Lomalle lompsis