Jalkapöydän holvi kaari kipeytyy

Siis korkeita kenkiä en käytä. Ongelma alkoi nyt kesällä. Sandaalit/lenkkarit/varvastossut

Ap

Kokeile vaihtaa kenkiä kesken päivän. Nurmikolla paljain varpain kävely voi auttaa. Tai hieronta.

Hyvät kengät. Jos seisomatyö, erittäin tärkeää.

Hyväileekö sen alla kaksi naista toisiaan?

Onko liikavarvas/vaivasenluu? Voi laittaa kaaren väärään asentoon.

Minulla on korkea jalkapöydän holvikaari. Tuttu juttu.

Osta hyvin törmäystä vaimentavat lenkkarit ja kävele vain niillä viikko pari.

huom: vain niillä!

Kierrä jalkaterän ympärille puuvillainen vyö.

Pitääkö mennä lääkäriin, jos jatkuu? Kuin kauan voi odotella?

Ap

Millaisia kenkiä käytät?

Sandaalit/lenkkarit/varvastossut

Ap

Varvastossut se on. Ennen kuin jalat taas tottuu, saattaa nyt joku lihas kipeytyä ihan siitä, että varvastossua joutuu jalkaa jännittämällä pitämään joka askeleella jalassa, vaikkei sitä jännittämistä itse huomaakaan. Tyypillistä varsinkin niille, jotka syksystä kevääseen käyttävät kenkiä, joissa on jäykät, taipumattomat pohjat.

Mulla on ollut jo vuosia holvikaari kipeä. Kummastakin jalasta. Mulla on askelvika ja joudun töissä kävelemään todella paljon. Tai saan kävellä ehkä ennemmin. Ei vaadi lääkärillä käyntiä, mutta hieronta auttaa paljon. Lisäksi hyvät kengät on ihan pakko olla.

Vika on kengissä. Plantaarifaskiitti kohta jo itsellä kroonistuneena.

Terveisin lättäjalka.

Jos salasana holvi...kaari ei ole aloituksen tarkoitus, niin suosittelen paljain jaloin kävelyä ja varpaille nousua jumppana. Jos kipetyy lisää, niin lääkärin ja mahdollinen rasitusmurtuma on kyseessä. Samat ohjeet kuin lattajaloille toimii ja vahvistaa urbaania kulkijaa.

Sama juttu mulla. Viime kesänä alkoi yhtäkkiä. Oikea jalka vain kipeytyy holvikaaresta ja säteilee nilkasta ylöspäin. Turvottaa rasituksen jälkeen. Röntgenissä käyty, ortopedin lausunto saatu. Nivelrikko. Ortopedin käyntiä odotan. Jo puoli vuotta mennyt. Eiköhän ensi kesään mennessä.

Haittaako sos...

Jalkasi on katkaistava nilkasta.

Vierailija kirjoitti:

Pitääkö mennä lääkäriin, jos jatkuu? Kuin kauan voi odotella?

Ap

Jos on kovin kivulias ja punertavasti turvoksissa voi olla kihtiä, jolloin tarvitset antibiootteja. Kihti kipeyttää ylleensä vain yhden jalan.  Muu turvotus molemmat,  Vertulppa taas tuntuu enemmän pohkeessa.  Katso kuvia kihti.

Vierailija kirjoitti:

Pitääkö mennä lääkäriin, jos jatkuu? Kuin kauan voi odotella?

Ap

Mee mieluummin jalkaterapeutille (ei jalkahoitaja vaan jalkaterapeutti AMK). Osaa katsoa jalkojen asentoa ja neuvoa, miten lähdetään korjaamaan jumpalla/apuvälineillä tai mikä voisi kipua helpottaa

Tennispallo/golfpallo hieronta auttaa