Lue keskustelun säännöt.
Miten tukea omaa mielenterveyttä?
15.06.2022 |
Tällä hetkellä
- liikun säännöllisesti
- nukun tarpeeksi
- en käytä ollenkaan päihteitä
- raha-asiani ovat kunnossa, ei ole velkaa ja pidän taloudestani huolta
- käyn terapiassa
- minulla on lääkitys
- panostan omaan tukiverkkooni ja minulla onkin läheisiä ystäviä, perhe ja kumppani tukena
Ainakin ruokavaliota pitäisi muuttaa sillä olen kunnon herkkupeppu, mutta normaalipainonrajoissa kuitenkin.
Kommentit (10)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Matkustelemalla mahdollisimman paljon ulkomailla.
Suomessa vituttaa kaikki, melkein koko ajan.
funtsimalla kannattaako kaikka miellyttää.
Olemalla sinut sen kanssa, että maailma on paha paikka.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olemalla sinut sen kanssa, että maailma on paha paikka.
Maailma ei ole mitään yhtä pelkästään.
Kuuntelet sydäntäsi: mikä kiinnostaa,innostaa, tuo iloa. Paljon on hyvää self help kirjallisuuttakin joka tsemppaa jaksamaaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika hyvin olet jo ottanut itsehoitokeinot käyttöön. Somen käytön vähentäminen voi olla yksi keino, jos roikut paljon netissä. Jonkun itselle mielekkään harrastukset aloittaminen ja meditaatio tulee vielä mieleen, ja säännöllinen luonnossa liikkuminen. Ehkä vaikea antaa neuvoja, kun ei tarkalleen tiedä miten oireilet - onko kyseessä enemmän esim. lamaanuttava masennus, jossa on vaikea ylläpitää rutiineja, ahdistusoireilu vai yleinen mielialan lasku. No kovin lamaantuneelta et kuulosta, kun jaksat noinkin paljon auttaa itseäsi, mikä on tietysti hyvä.
Liiallinen herkuttelu kyllä vaikuttaa negatiivisesti suolistoflooraan ja suolisto on ihmisen toiset aivot.
Toiminnalla. Ja jättämällä somen.