Miten päästä eroon läskifobiastani? Tarinaa/Asiallinen
Eli olen 35v mies. Olin aiemmin elämässäni noin 7-8 kg ylipainoinen, joka näkyi erityisesti kasvoissa ja keskivartalossa. Määrä ei kuulosta suurelta, mutta kehon koostumukseni oli päin helvettiä, eli lihasta ei juurikaan ollut ja läskiä sitäkin enemmän ja sellaisissa paikoissa, josta se erottui selvästi ja oudon näköisesti. Tuolloinen ylipaino johtui pääosin huonoista elintavoista yhdistettynä lääkkeisiin, jotka muuttivat hormonitasapainoani siten, että turvotus näkyi ja syntyi helposti.
Tein elämäntapamuutoksen, johon sisältyi lähinnä sokerin ja herkkujen jättäminen ja siirtyminen perusruokaan. En välttele mitään tiettyjä ruokia, ainoastaan sokeria ja viljaa/leivonnaisia. Olin myös muutoksen alussa ketolla ja pätkäpaastolla, nykyään syön hiilareita mutta mielellään alle 100g/PV. Liikuntaa harrastan hyvin satunnaisesti, pyrin tekemään 5km kävelyn päivittäin ja kehon painon treeniliikkeitä kotona satunnaisesti.
Nyt ongelmana on ennemminkin se, etten saa riittävästi kaloreita. Yritän syödä tarpeeksi joka päivä, mutta kalorit jää helposti alle 1700-1800, minkä takia paino hitaasti tippuu. Jos mietit, että vaikkapa 300g kanasuikaleet + kasvikset 300g saa vain 400 kcal, tulee vatsa täyteen ja noita pitäisi minun syödä 6 kertaa päivässä että sais painoa edes pysymään samana/pieneen nousuun, niin ongelma on valmis. Nyt joudun käyttämään proteiinijuomia, joihin lisään rasvaa jne juttuja, että saisin lähes riittävän määrän ravintoa.
Ja tästä huomasin, että huomioni alkoi kääntyä enemmän ja enemmän lihaviin ihmisiin. Aloin olla heille vihainen, koska tuntuu etten saa mätettyä edes normaalia määrää ruokaa alas syömättä itseäni ähkyyn. Aloin seurata mm. Fats posting L's - kanavaa twitterissä, jotta saisin nautintoa lihavien ihmisten katselusta. Lisäksi joudun kaupassa usein melkein raivon valtaan, kun katson lihavia ihmisiä ja heidän ostoskärryjensä sisältöä. Tähän ei löydy oikein mitään järkevää syytä tuntea tämäntyyppistä vihaa ja inhotusta heitä kohtaan. Ymmärrän jollain tasolla, että asialla on tekemistä oman ylipainohistorian kanssa, mutta ymmärrys ei vie tunnetta pois. Tunnen raivoa, kun näen mediassa "lihavuus on terveellistä"-tyylisiä artikkeleita.
Musta tuntuu, että omaa pitkäaikaista naistani on alkanut ahdistaa tämä minun läskifobia. Hän on timmissä kunnossa (nykystandardeilla, 180/70kg), mutta huomaan että oon alkanut heittää pieniä kommentteja välillä, miten vois tiettyihin kohtiin kiinnittää huomiota, olisko 65kg täydellinen paino hänelle, jne. Oikeutan itselleni nämä kommentit sillä, että ajattelen hänen terveyttä ja hyvinvointiaan. Oon myös huomannut, että oikeutan vihani lihavia kohtaan myös sillä, että ajattelen heidän / yhteiskunnan terveyttä ja hyvinvointia. Tajuan, ettei oo kovin kestävällä pohjalla välttämättä tämä homma...ja haluan päästä näistä tuntemuksista eroon, kun ne on välillä tosi vahvoja.
Jos on antaa vinkkejä, mitä ruokia ois helppo lisätä ja syödä että sais kaloreita, saa kertoa, muutoin siis kuin sokeripommeja. Pähkinöitä syön päivittäin runsaasti jo nyt.