Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Onko teillä muilla nukkuminen tällaista
09.05.2022 |
Pe-la-yönä nukuin ensin 8 tuntia, heräsin käymään vessassa ja nukuin vielä 3,5 tuntia = 11,5 tuntia.
La-su-yönä nukuin n. 7,5 tuntia. En viitsinyt enää nukkua enempää tai päikkäreitä, ettei tulevan yön yöunet kärsi. Olin koko päivän niin väsynyt, etten jaksanut edes kävelyllä käydä.
Nyt kuitenkin tänä yönä su-ma en meinannut ensin nukahtaa ja lopulta heräsin aamulla klo 5, enkä enää nukahtanut kuin noin puoleksi tunniksi ennen kuin kello soi klo 8. Unta yht. n. 5 h.
Tänään sitten taas sama kierre, ettei jaksaisi edes ajatella mitään liikuntaa. Koitan vaan selvitä työpäivästä.
Mitään ratkaisua tämmöiseen?
Kommentit (19)
No mulla on ihan lapsesta asti ollut sitä, että heräilen vähintään 4 kertaa yössä. Nukahdan pariksi tunniksi ja sitten taas herään. Aamulla herään viimeistään puoli seitsemän aikaan.
Mitkään poppaskonstit ei oo tehonnu, lääkkeillä saa hieman väsyneemmän olon, mutta seur. päivä menee jäätävässä tokkurassa. Kai tätä on vaan jaksettava, kun kroppa toimii näin...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Niin siis pe-la nukuin univelan takia noin paljon. Tuo on kyllä harvinaista. Yleensä kituuttelemaan jatkuvasti väsyneenä noin 7 tunnin unilla ympäri viikon.
Nukun arkena ja viikon loppuna herämttä 7h 30 minuttia. En opetanut itseäni yö pissoille. Olen illan torkku aamun virkku.Noudatan ajan halintaa ja ruoka rytmiä.Ajan hallinassa on kyse kerkiän ulkoilla ja liikkua ulkona.Diki aikani aikuisena on 2h. päivä.Joten en roiku netissä yötä ja puhelin ei ole yö pöydälläni.Sen enempää ei käyttössä kaveri tapaamisissa tai liikuesani ulkona.On häiriö.Huomautan sitä jokaiselle ja en suostu tapaaman ihmisiä joilla puhelin kädessä tavatessa. Kodissani sen käyttö on kieletty jos kotini tullaan? Hyvää päivää lähden metrolle ,matkan takana on likunta sali. Mahdolistaa toki kaikki kun en työelämässä enää.
Vierailija kirjoitti:
Niin siis pe-la nukuin univelan takia noin paljon. Tuo on kyllä harvinaista. Yleensä kituuttelemaan jatkuvasti väsyneenä noin 7 tunnin unilla ympäri viikon.
Voi hyvät hyssykät nyt taas.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Niin siis pe-la nukuin univelan takia noin paljon. Tuo on kyllä harvinaista. Yleensä kituuttelemaan jatkuvasti väsyneenä noin 7 tunnin unilla ympäri viikon.
Voi hyvät hyssykät nyt taas.
No mitä? On väärin, ettei 7 h riitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mikä tässä on ongelma? Se että sua nyt tänään väsyttää kun jäi niin "vähiin" unet?
Vierailija kirjoitti:
Mikä tässä on ongelma? Se että sua nyt tänään väsyttää kun jäi niin "vähiin" unet?
Se, ettei saa säännöllistä unirytmiä. Ymmärtääkseni unen pitäisi toimia niin, että nukutaan yöllä säännöllisesti sama määrä tunteja ja päivällä ollaan virkeitä. Ei niin, että päivällä ollaan väsyneitä, ei jakseta harrastaa mitään (en ole harrastanut liikuntaa kymmeneen vuoteen, mutta onneksi olen sentään normaalipainoinen BMI21,5) ja illalla ei saada unta. Kerran muutamassa viikossa nukutaan kellon ympäri.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Koska sä et noudata sun luontaista unirytmiä. Mikä on tässä nykymaailmassa käsittämättömän hankalaa. Itse olen iltavirkku ja pahemmaksi vain menee. Olen huomannut, että syvin ja paras uni alkaa klo 5-6 ja jatkuisi tuonne 10-12 saakka. Eli jos menen vaikka kymmeneltä nukkumaan, uni on sellaista kevyttä, heräilen. Sitten aamuyöstä napsahtaa syvin unin päälle -juuri kun herätyskello soi! Mutta jos valvon 24-01 ja menen sitten nukkumaan, alan heti nukkumaan syvää unta, mutta silti se kello kuuden herätys aiheuttaa sen, että jään väsyneeksi. Pitäisi saada nukkua aamupäivään asti.
Kunpa joskus nukkuisinkin 7 tuntia yössä!
Lapsesta asti ollut uniongelmia. Ensin ei tule uni vaikka kuinka väsyttää, sitten heräilen vähän väliä ja
aamuisin klo 6-7 herään lopullisesti. Päikkäreitä en osaa ottaa eikä uni silloin tule vaikka yrittäisinkin.
Onneksi en ole enää työelämässä niin ei haittaa pieni aivosumu.
Hyväuniset, olkaa kiitollisia unenlahjoistanne!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä tässä on ongelma? Se että sua nyt tänään väsyttää kun jäi niin "vähiin" unet?
Se, ettei saa säännöllistä unirytmiä. Ymmärtääkseni unen pitäisi toimia niin, että nukutaan yöllä säännöllisesti sama määrä tunteja ja päivällä ollaan virkeitä. Ei niin, että päivällä ollaan väsyneitä, ei jakseta harrastaa mitään (en ole harrastanut liikuntaa kymmeneen vuoteen, mutta onneksi olen sentään normaalipainoinen BMI21,5) ja illalla ei saada unta. Kerran muutamassa viikossa nukutaan kellon ympäri.
Kannattaisi kokeilla sitä liikuntaa väsymyksestä huolimatta, kuulostaa lähinnä tekosyyltä ettei noilla yöunilla muka jaksaisi. Urheilu riittävän ajoissa ennen nukkumaanmenoa voisi auttaa myös tasaamaan sitä unirytmiä.
Ei saakeli, minkäänlaista liikuntaa ei harrasteta ja sitten ihmetyttää kun väsyttää koko ajan! :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä nukun kyllä ihan hyvin ja riittävästi öisin, mutta välillä iltasin tulee ihan järkyttävä väsy, nukahdan sohvalle ihan yhtäkkiä,enkä pysy millään hereillä ku tunnen että nyt mä nukahdan,silmät menee väkisin kiinni, niinku pampulla löytäis päähän, ja sit sitä simahtaa
Vierailija kirjoitti:
Mä nukun kyllä ihan hyvin ja riittävästi öisin, mutta välillä iltasin tulee ihan järkyttävä väsy, nukahdan sohvalle ihan yhtäkkiä,enkä pysy millään hereillä ku tunnen että nyt mä nukahdan,silmät menee väkisin kiinni, niinku pampulla löytäis päähän, ja sit sitä simahtaa
Mikä ongelma on siinä, että iltaisin väsyttää? Jos teet päivätöitä niin silloinhan kuuluukin mennä nukkumaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen vakavista uniongelmista kärsivänä huomannut että kävellä jaksaa aina, tai jotain muuta hyvin kevyttä liikuntaa. Liikkumattomuus yksi pahimmista asioista mitä voi tehdä nukkumisen suhteen.
Miksi niin monet heräävät yöllä vessaan? Minulla ei ole kiire edes aamulla vessaan, saatan juoda aamukahvitkin ennenkuin on vessahätä. Nukun koko yön lähes aina heräämättä.
Nukun hyvät 3-9 tunnin yökkärit joka yö
Kun saisi joka yö nukuttua niin olisin tod tyytyväinen. Vajaalla lääkityksellä korvaan välillä paljolla kaljalla unen puutetta. Saa nähdä koska leviää pää ihan kokonaan?
Raudanpuute.. Käy mittaamassa ferritiinisi Ja googlaa raudanpuute
Alue: Aihe vapaa
No ei sun väsymys kyllä uniongelmista ainakaan johdu, tai sitten unenlaatu on esim. uniapnean vuoksi surkea.