-10kg kalorivajeella

VLCD:llä lähti 8 kg kolmessa viikossa ja sen jälkeen 2,5 kg kolmessa viikossa melko vähillä syömisillä (1300 kaloria/pv).

Oli kamalaa, en suosittele.

Smyyg kirjoitti:

VLCD:llä lähti 8 kg kolmessa viikossa ja sen jälkeen 2,5 kg kolmessa viikossa melko vähillä syömisillä (1300 kaloria/pv).

Oli kamalaa, en suosittele.

Oho, mikä tulos noin lyhyessä ajassa! Oliko sulla paljon ylimääräistä? Ajattelin vaan että isompana lähtee helpommin.

Mitä nopeampi tahti, sitä enemmän menetät lihasta. Tästä poikkeuksena tyyli, jossa käydään ahkerasti salilla ja nostetaan kunnon painoja. Näin lihakset säilyvät ja tulevaisuudessa painonhallinta on helpompaa. Mutta jos et aio lihaksista pitää huolta, laihduta hitaammin.

Itse laihdutin 10 kg eli normaalipainoon muutamassa kuukaudessa laskemalla kaloreita ja harrastamalla paljon lihastreeniä ja kävelyä. Aika vähän meni hiilareita mutta söin periaatteessa ihan tavallisesti ainakin suhteessa omaan ruokavaliooni.

Nyt ylläpitovaiheessa olen ollut kohta kolme vuotta pätkäpaastolla. Välillä joudun ottamaan taas muutaman kilon pois, kun valitettavasti se tuppaa aina takaisin hiipimään. Niin ei voi tehdä, että unohtaa asian ja palaa vanhaan. Silloin kilot tulevat takaisin ihan varmasti.

Vierailija kirjoitti:

Smyyg kirjoitti:

VLCD:llä lähti 8 kg kolmessa viikossa ja sen jälkeen 2,5 kg kolmessa viikossa melko vähillä syömisillä (1300 kaloria/pv).

Oli kamalaa, en suosittele.

Oho, mikä tulos noin lyhyessä ajassa! Oliko sulla paljon ylimääräistä? Ajattelin vaan että isompana lähtee helpommin.

Oli noin 40kg ylimääräistä tuohon aikaan (5-6 v. sitten).

Nyt enää 2-4 kg. Niitä en saa pois vaikka mitä teen.

Smyyg kirjoitti:

VLCD:llä lähti 8 kg kolmessa viikossa ja sen jälkeen 2,5 kg kolmessa viikossa melko vähillä syömisillä (1300 kaloria/pv).

Oli kamalaa, en suosittele.

1300 kcal on toki vähän, mutta vielä ihan siedettävä.