Antti Heikkilän kirja- Lääkkeetön elämä on kiinnostava ja opit kokeilun arvoisia!

Antti heikkilä- Lääkkeetön elämä

Rasvaton maito ei ole hyväksi lapsille, se ei vie nälkää ja pistää syömään hiilihydraatteja josta seuraus on lihominen. Kouluruokailussa on aina liikaa viljaa/hiilihydraatteja.

Voi on terveellisempää kuin margariini jota meille jokapaikassa tyrkytetään.

Kappas ketkä istuvatkaan päättämässä myös meidän ruokasuosituksia, kuuntele tai lue Antti Heikkilän kirja Lääkkeetön elämä.

Lääketeollisuus pitää lääkäreille ”opetustilaisuuksia” jotka todellisuudessa ovat vain manipulaatiota ja markkinointia.
Ihmisten terveys hyödyttää täysin suoraan talouselämää, ihmisten ei edes haluta olevan lääkevapaita.
Kuorsaus ja uniapnea liittyvät insuliiniresistenssiin, samoin monirakkulaiset munasarjat ja moni muu. hiilihydraatteja tulee vähentää ( Ketodieetti)
Statiinit ja kortsioni, betasalpaajat lisäävä insuliiniresistenssiä.
Veren rasva-arvoista voi nähdä insuliiniresistenssin.
Kohta n. 1h 35 äänikirjassa
Insuliini vaurioittaa verisuonia ja aiheuttaa matalaa tulehdusta, alzheimer,syöpä ym.
Hiilihydraatit ovat keskeinen syy insuliiniresistenssiin.
Ketoosiin eli rasvanpolttoon suositellaan 14-16 tunnin yöpaastoa.
Täysin vegaaninen ruokavalio ei vaikuta olevan terveellisin ihmisille.
Ketodieetissä syödään rasvaa. Energiaa riittää paremmin, 1 - 1,5 ateriaa päivässä riittää.

Kuidut ovat ruokateollisuuden jätettä josta tehty miljoonabisnes, aiheuttaa ummetusta.

Hiilihydraattia sisältävät ruuat pois, peruna vähän parempi kuin tattari,kikherne, riisi tms.
Keto dieetti ei onnistu jos ruuassa on vähänkin hiilihydraattia.
Proteiinia ei saa olla liikaa.

Aamiainen rasvoja, öljyjä, munia
Parsa= hyvä suoliston terveyden kannalta.
Voi ja oliiviöljyyhdistelmä on hyvä
Tyrnimarja, kerma, juustot cheddar, munan keltuainen, avokado, silli, anjovis, kalaöljy.

Lauriinihappo on hyvä, tehoaa viruksiin, bakteereihin ja sieniin. Esiintyy kookosöljyssä, öljypalmun öljyssä, laakeripuun öljyssä, ihmisen maidossa, vuohenmaidossa ja lehmänmaidossa.
Kookosrasva on jatkuvan parjauksen kohteena, todellisuudessa kookosrasva on 1 terveimmistä rasvoista.sitä voi käyttää niin sisäisesti kuin ulkoisestikin.

Illallinen paistettua kaalia, lihaa, kanaa tai kalaa, voita. Yrttejä, oliiviöljyä. Esim. Kaalia ja jauhelihaa pannulla+ yrtit, kurkuma, inkivääri. Jauhelihan rasvaprosentti saa olla yli 20.
Kookosrasvaa.
Oliiviöljyyn säilötyt sardiinit.
Heikkilä juo espressoa ja teetä.( antioxidantit) Heikkilän mukaan kahvi estää syöpää ja dementiaa, lisää rasvanpolttoa.

Ketodieetti voi auttaa reumaan ja fibromyalgiaan.

Jos haluat gluteenittoman ruokavalion,kuuntele heikkilän kirja. Todellisuudessa ”gluteenittomat”sisältää gluteenia.EU sallii tietyn määrän gluteenia jotta voi olla gluteeniton.

Suomessa on miljoona ihmistä joilla on maksarasva jonka tausta ei ole alkoholissa! (n. 3h30 äänikirjassa)

https://www.nextory.fi/kirja/lääkkeetön-elämä-10448925/?gclid=CjwKCAjwr…