Lue keskustelun säännöt.
En hae hoikkuutta, vaan terveyttä
15.03.2022 |
Olen normaalipainoinen, mutta kärsin korkeasta verenpaineesta, kolesterolit on koholla, olen yleisesti väsynyt ja nukun huonosti.
Saisko täältä vinkkejä ruokailuun tai muuhun, jolla saisin asiaan korjausta.
Olen 63 vuotias.
Kommentit (8)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Eläinrasvat nyt ainakin minimiin, tilalle kasviöljyjä. Muuten ihan vaan terveellistä kotiruokaa. Paljon kasviksia ja kalaa, vähän punaista lihaa.
Ai kauheeta.
Kaura leseitä joka ruokaan, laskee kolestroli.
Jätä suola pois tai vähennä reippaasti, eli valmisruuat, leipä, leikkeleet yms. Pannaan.
Leivot itse suolattomia vaikka ruis/kaura reissareita ilman suolaa.
Sitten seksiä elämään, niin tulee monia hyviä asioita...
Hikiliikunta ja ylipäätään päivittäin kuntoileminen.
Täällä varmana ehdotetaan vippasketooseja yms. mutta kuntoilua vähätellään aivan liikaa terveydenhoidossa edelleenkin. Ja pysyt vetreänä ikääntyessäkin, jos nyt päivittäin alat liikkumaan kunnolla.
Vierailija kirjoitti:
Hikiliikunta ja ylipäätään päivittäin kuntoileminen.
Täällä varmana ehdotetaan vippasketooseja yms. mutta kuntoilua vähätellään aivan liikaa terveydenhoidossa edelleenkin. Ja pysyt vetreänä ikääntyessäkin, jos nyt päivittäin alat liikkumaan kunnolla.
Olen eläkkeellä oleva postimies, joten liikuntahistoriaa on.
Viestisi on muuten vastenmielinen ja alentuva jo tuleviaa viestejä kohden. Kasva aikuiseksi. AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kaura leseitä joka ruokaan, laskee kolestroli.
Jätä suola pois tai vähennä reippaasti, eli valmisruuat, leipä, leikkeleet yms. Pannaan.
Leivot itse suolattomia vaikka ruis/kaura reissareita ilman suolaa.
Sitten seksiä elämään, niin tulee monia hyviä asioita...
Teen itse leipäni (tai pannuleipää) kaurahiutaleista ja vehnäjauhoista, ruista ei elimistöni kestä. Kaupan leipiä en voi syödä, niissä on kaikissa rypsiöljyä.
Vierailija kirjoitti:
Kaura leseitä joka ruokaan, laskee kolestroli.
Jätä suola pois tai vähennä reippaasti, eli valmisruuat, leipä, leikkeleet yms. Pannaan.
Leivot itse suolattomia vaikka ruis/kaura reissareita ilman suolaa.
Sitten seksiä elämään, niin tulee monia hyviä asioita...
Viimeinen lause on ok. Muuten ohjeesi on typerä, suola on elintärkeä aine.
Eläinrasvat nyt ainakin minimiin, tilalle kasviöljyjä. Muuten ihan vaan terveellistä kotiruokaa. Paljon kasviksia ja kalaa, vähän punaista lihaa.