Lue keskustelun säännöt.
Mitä ihmettä syön eväänä kun maha tulee kipeäksi kaikesta?
23.02.2022 |
- laktoosi-intoleranssi, todettu testein vuosia sitten pahaksi, joten maitotuotteet pois, myös vähälaktooset ja jopa laktoosittomat maitotuotteet voi pistää maha ihan sekaisin
- soija, vatsa turpoaa ilmapalloksi
- melkein kaikki kasvikset raakana, vatsa turpoaa ilmapalloksi
- banaani, appelsiini, omena ks. edelliset kohdat
- vehnä, ei sovi
- lounas buffetista, taattu maha kipeä otin mitä tahansa
- sitten on älyttömän pitkä lista ruokia, mitkä tekee sellaisen närästyksen että saa miettiä onko tässä sydänkohtaus
Myös refluksitauti on.
Voin syödä näitä ilman oireita
- kaurapuuro
- juusto
- näkkileipä ja hapankorput
- kana hyvin paistettuna ja mausteena vain suola
- jotkut ulkomaalaiset jugurtit, myös laktoosilliset
Kahvia olen vähentänyt ja teetä en juo ollenkaan, mutta kahvi kohtuudella ei
Ongelma on eniten se, että haluaisin syödä kasviksia varsinkin eväänä, ettei mutta salaatit ja kasviskeitot tekee mahasta ilmapallon. Tiedän yhtenä ongelmana olevan istumatyöni, mutta ei sille ole vaihtoehtoja. Mä voin vain nousta vessaan välillä. Mulla ei ole kuin pienen pieni osa seisaaltaan tehtävää työtä. Pomo ei osta säätöpöytiä firmaan, pyydetty on. Liian iso investointi tässä vaiheessa kuulemma. Muuten tykkään työstäni ja pidän mahdollisuuksiani saada uutta työtä ja varsinkaan sellaista, missä viihdyn, aika pieninä.
Kommentit (9)
Kokeile tuorepuuroja. Itse tein niin että laitoin jugurttia kaurahiutaleita marjoja ja mantelimaitoa. Tietysti teet sellaisista aineista jota oma vatsa sietää. Tää on mun luottoruoka ollu aina kun maha niin sekaisin ettei kestä muuta
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itsellä myös salaatti teki ilmaa vatsaan kunnes tajusin jättää ne salaatinlehdet pois. Ravitsemusterapeutti neuvoi myös refluksii ohjeen että kannattaa pilkkoa salaatti todella pieneksi niin ei kiireessä ruokkiksella tule ahmittua liian isoja paloja
Chiatuorepuuro eli chiansiemeniä, kaurahiutaleita ja kookosmaitoa/kauramaitoa/mantelimaitoa ja siihen jotain omalle vatsalle sopivaa hedelmää tai marjaa mausteeksi.
Sama mutta maito vaihdetaan jogurtiksi, eli sellainen kasvipohjainen jogurtti mikä sopii omalle vatsalle kuten esimerkiksi kaurajogurtti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä syö mitään evääksi. Ihminen pärjää ihan hyvin vaikka koko päivän ilman ruokaa. Mulla syömisessä on aina riskinsä IBS:n takia, joten paastoan joka päivä klo 16 asti. Päivällä voin hoitaa kaikki hommat ja menot ilman että vatsa vaivaa, ja illalla voin löhötä kaikessa rauhassa sohvalla jos saan syömisen jälkeen oireita. Pätkäpaastolla on paljon muitakin terveyshyötyjä: https://liikunyt.fi/kannattaa-paastota/
Marja-Yosa voisi olla hyvä välipala.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riisiä, kanaa, pähkinöitä. Syö kasviksia alkuillasta esim. lämmin salaatti. Kala ei myöskään yleensä sotke vatsaa. Marjat.
Vatsaystävällinen ruoka johon sopii:
- kaalilaatikko
- lanttulaatikko
- hernekeitto
- raaka sipuli
- pavut
- linssit
- palkokasvit
- ruisleipä
- raakamehut (kylmäpuristetut)
- luumut
- luumukiusseli
- kalja, sahti
- mämmi