Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
"Odota 15 minuuttia, niin syömishimo menee ohi." Siis oikeestiko toimii jollain..?
16.02.2022 |
Eilen illalla taas yritin tätä ah niin viisasta neuvoa. Varsinaisesti nälkäinen en ollut, olin syönyt kunnon ateriat, ja iltapalan juuri. Kello oli kahdeksan illalla. Syömishimo iski, himoitsin kaapista voileipiä ja varsinkin juustoja.
No, odotin 15 min sohvalla makoillen ja yritin rentoutua. Ei auttanut. Aloin lukea kirjaa, siitä ei tullut mitään kun ajatukset pyöri vain juustoissa koko ajan. Yritin lukemista 20 min. Sitten päätin lähteä kävelylle, vaikka kello lähenikin jo yhdeksää. Kävelin rauhassa 20 min, yritin kiinnittää huomiota vastaantulijoihin jne, sen sijaan ajatukset pörräsi vain syömisessä ja siinä että "hitto miksi ajattelen koko ajan syömistä".
Kävin sitten kotona suihkussa ja äkkiä nukkumaan, josko himot hellittäisivät. Näin yöllä unia jossa ahmin juustot napaani ja kadun.
Aamulla mietin herättyäni edelleen juustoja, söin tukevan aamupalan ja otin myös pienen palan juustoa, mutta sitten jotain ns räjähti ja hain ja söin koko lopunkin juuston.
Sitten maha tuntui pinkeältä mutta mieli oli rauhallinen, vaikka samalla vitutti ja vituttaa edelleen että taas tässä kävi näin.
(Ja ei, en ole mikään ahdistuslaihdutushullu, joksi täällä meitä kaikkia laihtumisen vaikeudesta purkautuvia epäillään. On meitä muitakin, varmuudella ainakin lisäkseni toinen, joka painii saman ongelman kanssa, luultavasti useampiakin. Kyllä meitä lihavia palstailijoita riittää.)
Kommentit (20)
Jospa se pieni juustoleipäyöpala onkin hyväksi iltarauhoittumiselle ja unelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ei toimi. Ainoa mikä toimii on että kaapissa ei ole mitään himottavan arvoista. Olis kiva jos vois vaikka pitää keksipakettia ja sieltä vois ottaa yhden tai kaksi kahvin kanssa mutta ei.
Vierailija kirjoitti:
Mä tarvin jotain todella huomion vievää tekemistä, että syömishimo hellittää, se pitää olla jotain sellaista, ettei ehdi ajatella koko asiaa. Ja sellaista on aika vaikea useinkaan löytää...
Tämä. Ainoastaan joku mieleinen tekeminen johon kunnolla uppoutuu saa unohtamaan kaapissa olevan herkun. Esim. mikään sarja tai leffa ei riitä, kun siinä samalla olisi kivaa ja helppoa syödä.
Ideahan siinä just on se ajatusten harhauttaminen eli se, et 15minuutissa ehdit jo intoutua jonkun muun asian pariin ja syömishimo unohtuu. Jos vaan jää tuoliin istumaan ja miettiin ruokaa, himo yltyy.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja yritit myös karttaa eilen sen juustoansan kirjoittamalla tänne pieni juustohiiri :)
Mulla toi toimii noin. Eikä sekään kyllä mikään hyvä systeemi ole, kun jossain vaiheessa päivällä tulee nälkä, sit ei ehdi siinä syömään, nälkä menee ohi ja sitten se tulee kolme kertaa kauheampana 5 tuntia myöhemmin. Ei kovin tervettä tämäkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla ei ainakaan toimi noin lyhyt aika. Juon ison 0,5l lasillisen kylmää vettä kun himo iskee, odotan 30-60min niin vähän hellittää.
Itse myös pikkudietillä siten. että syön vaan puoli annosta ruokaa taisalaatin.Eileen söin salaatin ja teki tosi paljon mieli leipää ja teetä. Mutta päätin itsepäisesti että nyt ei illalla mäyskitä leipää ja jjustoa.Olen myöskin juustohullu.
Aamulla söinkin leivän ja pateeta . Ja nyt paistan silakkapihvejä. Siihen muusia pieni annos iltapäivällä.
That´s it. Koko päivälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Syömishimot menevät ohi syömällä.
Niin, ja ihanne tapauksessa kunnon ruoalla oikeassa suhteessa.
Luin jostain, että tietyt ruoka-ainehimot voisivat viitata kehon mahdollisiin vajaustiloihin.
Jos himoitsee vaikka makeaa, syy voi olla yksinkertaisimmillaan jano tai ihan tavallinen nälkä; suolaisen himo voi johtua magnesiumin tai natriuminen vajeesta.
Minulla on kokemusta samantyyppisestä, joskaan ei samasta, asiasta.
Vielä reilu viisi vuotta sitten saatoin syödä esim. kokonaisen suklaalevyn yhdellä kertaa, sen kummemmin ajattelematta. Nykyään pysähdyn viimeistään puolenvälin tienoilla ja kysyn itseltäni, tekeekö minun oikeasti mieli sitä suklaata vielä. Lähes joka kerta vastaus on kieltävä. Sen tajuttuani minulla ei ole vaikeuksia lopettaa syömistä ja viedä loppuja pois.
Minulla ei ole varsinaista syömishimoa ongelmaksi asti. Olen hoikka, mutta pyrin pitämään makeansyönnin kohtuudessa terveyden takia.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla ei toimi. Ainoa mikä toimii on että kaapissa ei ole mitään himottavan arvoista. Olis kiva jos vois vaikka pitää keksipakettia ja sieltä vois ottaa yhden tai kaksi kahvin kanssa mutta ei.
Ei toimi minulla edes tuo. Jos on suklaanhimo, niin on suklaanhimo, vaikka kaapit olisivat tyhjiä. Kerran kärvistelin kaksi viikkoa ajatellen suklaata koko ajan kunnes lopulta ostin patukan.
Vierailija kirjoitti:
Ideahan siinä just on se ajatusten harhauttaminen eli se, et 15minuutissa ehdit jo intoutua jonkun muun asian pariin ja syömishimo unohtuu. Jos vaan jää tuoliin istumaan ja miettiin ruokaa, himo yltyy.
Jos luit vain osan aloituksestani, niin tiedoksi nyt uudestaan, että minähän _myös_ yritin lukea kirjaa, kävin lenkillä, suihkussa, ja nukuin. Mitä sitä muuta illalla syömishimon iskiessä voisi vielä kokeilla, kun mikään näistä ei toimi? Ja ne ekat 15 min vaan olin paikoillani koska useasti on neuvottu että "pitäisi vaan olla rauhassa sen himon kanssa ja tunnustella rauhassa tunteitaan". Yhtä tehokas (not) neuvo sekin.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juo reilusti vettä. Vaikka litra tunnin aikana, maha täyttyy. Iltoihin jotain tekemistä mihin oikeasti uppoudut. Minulla se on ompelu, kädetkään ei ole vapaana naposteluun.
Vierailija kirjoitti:
Juo reilusti vettä. Vaikka litra tunnin aikana, maha täyttyy. Iltoihin jotain tekemistä mihin oikeasti uppoudut. Minulla se on ompelu, kädetkään ei ole vapaana naposteluun.
Nää on niin ympäripyöreitä neuvoja, vaikka tarkoitus onkin hyvä, kiitos siis silti...
Mutta "iltoihin tekemistä johon oikeasti uppoudut". Öö. Pääsen oikeasti uppoutumaan mihinkään hyvin harvoin. Täytyy olla jotain todella uutta tai erikoista, että pääsisin sellaiseen tilaan ettei epätoivotut ajatukset valtaa mieltä. Tyyliin vuoristokiipeily ulkomailla, tai rakastumisen ensihuuma. Tai vahva humala. Vaikea/ei kovin hyvä toteuttaa iltaisin 😅
Ap
Ikinä ei ole auttanut tuo 15 minuutin sääntö. Sen sijaan se auttaa, että juo ison lasillisen vettä ja rouskuttaa yhden porkkanan.
Toimii mulla, 15-20 min esim. joogaa, niin unohtuu ruokahimot.
Mulla unohtuu aina syöminen, jos on tekemistä. Joskus tein remppaduunia, enkä malttanut jäädä syömään kun oli homma kesken, nälkä iski sit kotona.
Joskus vein herkut kerrostaloni kellariin varastoon, kun olin varma että olen niin laiska, etten niitä sieltä viitsi hakea ikinä. No mä kävin ne samana iltana vielä sen jälkeen kun olin mennyt nukkumaan ja olin unenpöpperössä ja popsin hädintuskin valveilla.
Jotkut ei vaan saa pitää mitään "hätävaraa" kotona.
Alue: Aihe vapaa
Mä tarvin jotain todella huomion vievää tekemistä, että syömishimo hellittää, se pitää olla jotain sellaista, ettei ehdi ajatella koko asiaa. Ja sellaista on aika vaikea useinkaan löytää...