Laihdutan ja syön näin

Laita kalorit ja makrojakauma, niin voimme ilkkua. Liikuitko myös tarpeeksi? Missä kuidut?

Kuinka paljon painoa lähtenyt? Mikä aloituspaino ja pituus? Syötkö noin päivittäin? Kuinka paljon liikut ja miten? Kyselee toinen laihduttaja, aika erilaiselta näyttää oma ruokavalio😅

Ok.

Vierailija kirjoitti:

Kuinka paljon painoa lähtenyt? Mikä aloituspaino ja pituus? Syötkö noin päivittäin? Kuinka paljon liikut ja miten? Kyselee toinen laihduttaja, aika erilaiselta näyttää oma ruokavalio😅

Söisit sinäkin samoin, niin onnistiusit ilman nälkää.

Vierailija kirjoitti:

Laita kalorit ja makrojakauma, niin voimme ilkkua. Liikuitko myös tarpeeksi? Missä kuidut?

Makrot: rasva 70%, proteiini 20%, hiilarit10%

kuidut kasviksista ja kaakaojauheesta

liikun tunnin päivässä erityistä liikuntaa, muuten olen liikkeessä pitkin päivää.

Kuulostaa ankealta.

Se riippuu kuinka paljon kiloja haluat takaisin. Tuolla syömisellä haluat; syöt liian vähän ja yksipuolisesti.

Vierailija kirjoitti:

Kuulostaa ankealta.

Totta, sokeria ei siihen kuulu, tosi ankeeta.

Ihan hyvältä kuulostaa.

Kaakaojogurtti ja salmiakkivaahto kuulostavat mielenkiintoisilta.

Mikä tämä salmiakkivaahto on? 

Vierailija kirjoitti:

Se riippuu kuinka paljon kiloja haluat takaisin. Tuolla syömisellä haluat; syöt liian vähän ja yksipuolisesti.

Tällä syömisellä painoa pystyy hallitsemaan laihtumisen jälkeenkin.  Se onnistuu kun syö vähän ja vain tarpeeseen. Yksipuolista ei tästä ruokavaliosta saa.

Faith kirjoitti:

Ihan hyvältä kuulostaa.

Kaakaojogurtti ja salmiakkivaahto kuulostavat mielenkiintoisilta.

Kreikkalaiseen jugurttiin kaakaojauhoa.

Kermavaahtoon apteekin salmiakkia nesteenä.

Hyviä molemmat.

Vierailija kirjoitti:

Kuulostaa ankealta.

Saattaahan se tuntua siltä. Ei tarvitse syödä päivässä viikon tarvetta.

Vähän ehkä epäilen tuota 10% hh määrää, pysyykö siinä? Syöt kuitenkin hedelmääkin, keiton kasvikset jäävät kertomatta.

Olet selvästikin vhh-ruokavaliolla, mikä onkin ihan pätevä tapa syödä. Silloin varoisin kuitenkin rasvan osuuden kanssa ja nostaisin ehkä proteiinia ylemmäs.

Ketoosissa rasva on polttoaine, sitä tarvitaan paljon. Ketogeenisessä tavallinen makrojakauma on 5%hh, 20-25%prot ja 70-75% rasvaa.

Vhh-ruokavalio ei johda ketoosiin, jolloin rasvan liiallinen saanti saattaa kostautua.

Vähäiseltä toki kuulostaa, mutta määristähän emme tiedä muuta kuin kananmunien määrän.

Vierailija kirjoitti:

Vähän ehkä epäilen tuota 10% hh määrää, pysyykö siinä? Syöt kuitenkin hedelmääkin, keiton kasvikset jäävät kertomatta.

Olet selvästikin vhh-ruokavaliolla, mikä onkin ihan pätevä tapa syödä. Silloin varoisin kuitenkin rasvan osuuden kanssa ja nostaisin ehkä proteiinia ylemmäs.

Ketoosissa rasva on polttoaine, sitä tarvitaan paljon. Ketogeenisessä tavallinen makrojakauma on 5%hh, 20-25%prot ja 70-75% rasvaa.

Vhh-ruokavalio ei johda ketoosiin, jolloin rasvan liiallinen saanti saattaa kostautua.

Vähäiseltä toki kuulostaa, mutta määristähän emme tiedä muuta kuin kananmunien määrän.

Oi ja voi. Keto- ja vhh-uskovaiset ovat kaikesta huolimatta lihoneet kaikki kilot takaisin triplasti. Yrittäisitte muuttaa elämänne KOKO RUOKAVALIOTA, niin ei tarvitsisi näännyttää ja lihoa vuorotellen. Lisäksi kroppanne menee totaalisesti sekaisin kaikesta ja sitten ihmettelette, miksi vaihdevuodet aiemmin, miksi kilpirauhasongelmia, miksi ongelmia mahan ja suoliston kanssa. Jaksamisia.

Vierailija kirjoitti:

Vähän ehkä epäilen tuota 10% hh määrää, pysyykö siinä? Syöt kuitenkin hedelmääkin, keiton kasvikset jäävät kertomatta.

Olet selvästikin vhh-ruokavaliolla, mikä onkin ihan pätevä tapa syödä. Silloin varoisin kuitenkin rasvan osuuden kanssa ja nostaisin ehkä proteiinia ylemmäs.

Ketoosissa rasva on polttoaine, sitä tarvitaan paljon. Ketogeenisessä tavallinen makrojakauma on 5%hh, 20-25%prot ja 70-75% rasvaa.

Vhh-ruokavalio ei johda ketoosiin, jolloin rasvan liiallinen saanti saattaa kostautua.

Vähäiseltä toki kuulostaa, mutta määristähän emme tiedä muuta kuin kananmunien määrän.

Ketoosista en ole maininnut mitään. Proteiinia en halua syödä yli tarpeen. Tämä makrosuhde spoii mulle. AP

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vähän ehkä epäilen tuota 10% hh määrää, pysyykö siinä? Syöt kuitenkin hedelmääkin, keiton kasvikset jäävät kertomatta.

Olet selvästikin vhh-ruokavaliolla, mikä onkin ihan pätevä tapa syödä. Silloin varoisin kuitenkin rasvan osuuden kanssa ja nostaisin ehkä proteiinia ylemmäs.

Ketoosissa rasva on polttoaine, sitä tarvitaan paljon. Ketogeenisessä tavallinen makrojakauma on 5%hh, 20-25%prot ja 70-75% rasvaa.

Vhh-ruokavalio ei johda ketoosiin, jolloin rasvan liiallinen saanti saattaa kostautua.

Vähäiseltä toki kuulostaa, mutta määristähän emme tiedä muuta kuin kananmunien määrän.

Oi ja voi. Keto- ja vhh-uskovaiset ovat kaikesta huolimatta lihoneet kaikki kilot takaisin triplasti. Yrittäisitte muuttaa elämänne KOKO RUOKAVALIOTA, niin ei tarvitsisi näännyttää ja lihoa vuorotellen. Lisäksi kroppanne menee totaalisesti sekaisin kaikesta ja sitten ihmettelette, miksi vaihdevuodet aiemmin, miksi kilpirauhasongelmia, miksi ongelmia mahan ja suoliston kanssa. Jaksamisia.

Syö sinä siten kuin haluat. Älä arvostele muiden ratkaisuja. Varsinkaan noin alhaisilla tiedoilla.

Vierailija kirjoitti:

Kuulostaa ankealta.

Vain kuulostaa. Maistuu hyvältä.

Mä syön viisi kovaa karkkia ja yhden omenan. Toimii.

Vierailija kirjoitti:

Mä syön viisi kovaa karkkia ja yhden omenan. Toimii.

Toimii diabetekseen.