Urheilijat hoi! Selkälihasliikkeestä kysyttävää.

Hyvälle valmentajalle pakaralihakset ovat vain yhdet lihasten joukossa ja niitten jännittämisen kokeilu on yhtä normaalia, kun vaikka hauiksen kokeilua. Toki valmentajina on niitäkin, jotka aina tilanteen sattuessa hipelöivät, vaikkei olisi syytä.



Kyllähän hierojallakin käydään hierottamassa pakaralihaksia, jotka kipeät esim kovasta juoksutreenistä, eikä siinä ole mitään eroottista viritettä, vaikka olisikin mieshieroja.



Jos koet epämielyttäväksi, että valmentaja koskee sinuun ylipäätänsä, voit sanoa sen hänelle suoraa. Tosin se saattaa haitata valmennusta.

hyi!!

Jos haluasi tutkia jännitätkö poikittaista vatsalihasta, pitäisi tunnustella häpyluun yläpuolelta..ja tutkia myös ettei suorat vatsalihakset jännity liikaa.Tutkittaessa jännitätkö kaikki vatsanpohjan lihakset saadaksesi nämä tukemaan keskivartaloa, voisi tämän EHDOTTAMASIKIN tehdä..ja entäpä sulkijalihakset sitten..

t.Urheilijamies ;)

Moni vastanneista ei tosiaan taida olla urhielijoita, jos pitää lihaksiin koskemista outona. Kyllä valmenta joutuu usein koskemaan valmennettavaan, eikä siinä ole mitään samaa kun gynegologisessa sisätutkimuksessa.



Ja moni urheilija käy myös hierojalla, missä hierotaan pakarat, reidet (myös sisäreidet), eikä siinäkään ole mitään outoa.



Toki on eroja siinä, miten valmentaja koskemisen tekee, mutta ei tuo ap:n juttu minusta kovin erikoiselta kuulostanut.

No.9.. en kirjoittanut sillä että näin tehtäisiin vaan miten voisi perustella no.4:sen ehdotuksen. Selän Multifidus- ja sisemmät vatsalihakset voi tunnustella, mutta lantionpohjalihasten jännitystä ei tunne päällepäin, se jää suorittajan oman tuntemuksen varaan..asiaa on siksi vaikea opettaakkaan.

Ja melkein kaikissa liikkeissä tärkeää on aktivoida nämä tukilihakset ensin!?

t. Urheilijamies

Jos valmentajasi raplaa persevakoasi edes ilmoittamatta ensin, on se kyllä aika ennen kuulumatonta.



Toki asiat tehdään urheilussa vapaamielisemmin urheilun nimissä. Mutta vaoihan se olla kiinnostunu mistä tahansa lihaksista, jos haluaa: tulee taaksesi ja kokeilee vatsalihaksiasi kiertämällä kädet ympärillesi jne jne; vaikka mitä kohtaa voi muka kokeilla tällä tavalla: Tulen päällesi makaamaan, niin tunnetko kuinka paino siirtyy reisiin...



Mä vaihtasin valmentajan justiinsa, vaik olenkin mies!



Kyllä tää on sitä kohulääkärin nänninimemissarjaa.

Ei ollut noi mun kommentit suoraan sulle, jolla selvästi oli pilkettä silmäkulmassa vastetassa ...vaan näille kaikille vastaajille, jotka asiaa kauhistelee.



Olen nuorehko nainen ja mulla on ollut mies valmentajia ja mies hierojia. Ja mun mielestä on täysin normaalia, että valmentaja koskee pakaralihaksiin silloin kun se liittyy treeniin. Ei sitä sormea tietenkään mihinkään peppureikään työnnetä tai muihinkaan reikiin, mutta käsittääkseni ap:n tilanteessa oli kyse ihan vaan pakaralisten jännittymisen kokeilusta. Urheillessa kroppa on työkalu, enkä ehkä siksi pysty ajattelemaan kuvattua tapahtumaa mitenkään eroottisena.



Muuten olen kyllä varsin tarkka siitä kuka koskee ja mihin ...esim. en hyväksy sitä, että joku baarissa tai muuten tulee lääppimään mun takamusta tai ylipäätänsä tulee ollenkaan lääppimään

peppumies asialla.

selkäliikkeessä pitää jännittää kaikkia lihaksia. Tarkoituksena on olla kuin rautakanki.

Hän naurahti. Näytti esimerkin omalla pyllyllään kynän avulla. Jännitti pakaroita yhteen pyöräilyshortseissa ja kynä pysyi. Rentoutti ne ja kynä putosi. Sitten teki saman selkäliikkeellä.



Kokeilin liikettä ja tosiaan tuntui paljon rankemmalta liikkeeltä ilman pakaroiden mukanaoloa.

Ei hyvä fysiikkavalmentaja voi olla koskematta.

Mutta tietty jos koit valmentajan asenteen jotenkin tunkeilevana tms, voit pitää etäisyyttä.



Ja ihmettelen myös näitä, jotka kauhistuvat tuota koskemista: mitä sitten pitäisi tehdä? Onko ammatti-ihminen koskaan valmentanut teitä?

Kuten joku tuossa sanoi, urheillessa keho on työkalu. Ei siinä mitään erotiikkaa mietitä.

Ei ap itse edes ihmetellyt koskemista...



Mutta se on totta, ett' hierojat yms koskee tyokseen, ja se on ok. Kerran minua hieroin reipas naishieroja, ja pakaroita hieroessaan vaan naureskeltiin, ett' toivittavasti ei sormet lipsahda, kun veti lihaksia hanurin lahistolla.

Itse haluan vartavasten jännitellä selkäliikkeissä pakaroita (esim. selkäpenkki, pystyykö tekemään ilman jännitystä), että nekin saavat harjoitusta siinä samalla.



Mikäs ap:n laji on?

Eli jatka vain treenaamista.

kun teet vatsalihaksia.

liike on huomattavasti raskaampi tehdä. Eli kait se tiesi mitä tehdä?



T:ap

Erilaiset hitaat potkut ja jalannostot ovat pakaroille parasta harjoitusta. Jalkapalloilijoilla ja taekwondon harrastajilla on parhaimmat perseet. Seuraavaksi tulee hyppylajit vaikkapa lentopallo tai pituushyppy...



Olympialaisia sillä silmällä katseltuna.