te ketkä pudottaneet paino minim.10kg,mikä on sopiva määrä herkkuja viikossa`?

sinä herkkupäivänä söin irtokarkkeja niin paljon kuin teki mieli.

Mun metodini oli että 4 päivää viikossa söin kurinalaisesti, ei todellakaan haisuakaan makeista tai rasvaisista herkuista, mutta 3 päivää viikossa söin ns. normaalisti. En siis mättänyt karkkia naamaani aamusta iltaan vaan söin tosiaan "normaalisti" - joskus herkkuja, joskus salaattia.



Olisikohan siinä mennyt 3-4 kuukautta tällä menolla.

ja kerran viikossa herkkupäivä. Sillon sai syödä mitä halusi ja niin paljon kuin halusi. Ei vaikuttanut yhtään painon pudotukseen. Mutta siis vain yhtenä päivänä ei saa lipsua seuraavaan päivään joten herkkuja kannattaa ostaa sen verran että syö ne myös sen yhden päivän aikana.

Edelleen jatkan tuolla linjalla.

kiitos vastauksista. herkut varmasti maistuukin paremmilta kun on ensin pihdannut ja sitten saa syödä. ajattelin itse pitää la tai su herkkupäivän,maanantai koittaa pian ja on taas helppo palata ruotuun ;P

kolmenakin päivänä vkossa (pe-la-su) ja silti paino on tippunut.



Olen kyllä ajatellut että ekaks kahteen ja sitten yhteen pitäis saada..

sitten tehtiin tipaton+herkuton kuukausi miehen kanssa yhdessä... päätettiin pari viikkoa aikasemmin jotta jos jotain karkkia yms oli kaapeissa pystyi sen tuhoamaan pois silmistä.

Sitten vaan kaikki herkut koko kuukaudeksi pois.. etenkin eka viikko oli kamala, mutta sokeri on koukuttava aine ja "vieroitusoireiden" jälkeen homma helpottaa.. samaan aikaan annoskokojen noin puolittaminen ja pieni lisä liikunta..

toimi ainakin minulla, ja tämän kuukauden jälkeen arkena ei saanut syödä herkkuja ja kun koko kuukauden oli ollut ilman osasi sitä säännöstellä viikonlopunkin herkut.. (minulla on joka vuosi herkkulakkokuukausi jotta sokerinhimo katoaa)

äläkä ajattele että juhlat on poikkeus!juhlat on nimenomaan se testisi, pystykö olemaan herkutta!

ja keinotekoisia makuaineita, jos on tarkka makuaisti, ne oikeesti oksettaa. Kunnollista suklaatakaan ei saa , soija lesitiini maistuu läpi. Ens kerralla kun syöt "sun herkkuja", maistele tarkkaan, onko maku todella hyvä?

laihdutin kiloklubin avulla ja mä herkuttelin makealla lähes päivittäin n.200 kalorin edestä. Ja kerrosateria meni noin kerran viikossa...

mulla herkkupäivä koska tekee mieli, ja silloin vaik pala suklaata tai 2 korkeintaan. tekee mieli pari kertaa viikossa. sit on muut "herkut". pitsaa korkeintaan puolikas kerrallaan joskus, mut otan sit huomioon muussa syömisessä, samoin muut herkut. jos haluttaa viineriä, niin otan puolet ja syön sit salaatin lounaaksi tms. muuten syön normaalisti, enkä piperrä mittään. normi annokset ja 3-4 tunnin välein.

6 pvänä viikossa söin 1100kcal ja yhtenä päivänä mässäilin ihan mitä halusin

30 kiloa paino tipputu tähän mennessä. Suklaa,karkki, sipsit, limu,... kaikki maistuu vieläkin. Nykyään syön vaan paksun aamupalan (puuroa, kananmunaa, leipää,...), välipalalla maitoa ja ruisleipää (paljon skinkkaa väliin), lounaalla vähemmän perunaa ja pastaa, puolet lautasesta salaattia ja lihaa kunnolla. Maitoa ja leipää kyytipojaksi. Sama juttu päivällisellä, Illalla sitten jotain rahkaa/pähkinöitä tms pientä. Joskus korvaan tuon pienellä määrällä herkkuja. Lautasellinen sipsiä, pari palaa pitsaa, lasillinen limua ja pari desiä karkkia tms. Harvemmin nykyään enään tekee edes mieli.



Syö mitä haluat, syö kohtuudella. Älä lähde milleen "salaattia ja vettä" linjalle. Illalla vituttaa sitten ja tulee vedettyä varmuuden vuoksi.