Onko peruna lihottavaa?

Joo ihan saaatanan lihottavaa. Mee roskiin ap.

Ajattelen niin, että eri ihmisille sopii erilainen ruokavalio, ei ole yhtä totuutta. Minua ei lihota, jotain toista kyllä. Itselle ei sovi vehnä.

Miten peruna voisi lihottaa tai yleensäkään mikään, jos syö maltillisesti eli pari keskikokoista perunaa päivässä? Isäni oli pitkä ja roteva mies, söi 30 perunaa päivässä, ei ollut lihava vaan lihaksikas, saattoi syödä tuohon vielä 30 lihapullaakin lisäksi. Ei lihonut. Enkä liioittele vaan tosi on. 

100 grammassa perunaa on noin 63 kcal, pastassa 95 ja riisissä 135. Myös hiilihydraattipitoisuus on perunassa pienempi suuresta vesipitoisuudesta johtuen, lisäksi perunan hiilihydraatti on terveellistä pitkäkestoista hilihydraattia. Eli ei lihota, mutta jos syöt voin tai muiden lisukkeiden kanssa niin ne lihottaa.

Viidennes viljan kalorimäärästä.

Vierailija kirjoitti:

100 grammassa perunaa on noin 63 kcal, pastassa 95 ja riisissä 135. Myös hiilihydraattipitoisuus on perunassa pienempi suuresta vesipitoisuudesta johtuen, lisäksi perunan hiilihydraatti on terveellistä pitkäkestoista hilihydraattia. Eli ei lihota, mutta jos syöt voin tai muiden lisukkeiden kanssa niin ne lihottaa.

Hehheh

Peruna on parhautta.

Yhdeksän perunaa vastaa energiamäärältään kourallista suolapähkinöitä.

Söin juuri seitsemän perunaa ja kaksi pihviä

Jos kaupassa vertailee perunapusseja, niiden energiamäärissä on eroja. Suomessa kasvatetaan n 50 eri lajiketta.

Jos paistat rasvassa, rasva lihottaa. Keitetty peruna ei lihota.

Ei mutta ei pitäisi syödä perunaa, pastaa ja (vaaleata) leipää samalla aterialla.

Usein monet kastikkeet ja majoneesit yms lihottaa enemmän, myös liika rasva eli pieni voinokare sopii mutta ei ruokalusikallisia.

Ei ole.  Kohtuudella kaikea voit syödä.  Peruna on todella edullista ja ravinteikasta ruokaa.