Lue keskustelun säännöt.
Miten hillitä ylensyömistä
12.12.2021 |
Otsikossahan se kysymys tulikin.
Asun yksin viikot ja elän todella niukalla ja vähäkalorisella ruokavaliolla, syön yleensä hedelmiä, kylmiä porkkanoita, kurkkua ja maustamatonta jugurttia sekä leipää.
Olenkin laihtunut todella paljon tämän ansiosta, mutta kotona käydessä viikonloppuna syöminen karkaa käsistä ja se hidastaa laihduttamistani.
Kotona syön paljon leipää ja lämmintä ruokaa, tulee syötyä muroja ja juotua kahvia maidolla hirveitä määriä, leivälle laitan leikkeleitä ja juustoa ja niin poispäin.
En halua yksin ollessani syödä normaalia ruokaa koska pärjään hyvin tällä kitudieetillä ja painoa on tippunut lähemmäs 40kg puolessa vuodessa, enkä koe tarvitsevani ruokaa enempää.
Kotikotona tulee mätettyä hemmetisti enkä pysty kontrolloimaan itseäni, vaikka joisin paljon vettä ja yrittäisin sillä täyttää mahaani kuten omassa asunnossani viikolla teen.
Mikä avuksi?
Kommentit (6)
Ei kyllä tarvitse yhtään vähentää syömisiä tuolla painonpudotustahdilla, varsinkin kun on kyse viikonlopusta vain ja syöt normaalia ruokaa. Harrastatko liikuntaa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sun menetelmä ei tule toimimaan. Todennäköisesti nappaat muutaman vuoden kuluessa ainakin 60kg, jos olet laihduttanut 40kg. Tuollainen ei tee hyvää eikä edistä painonhallintaa. Päinvastoin.
Olen jo tottunut tähän ruokavalioon enkä usko enää koskaan palaavani siihen, että söisin jatkuvasti paljon. En tee itse ollenkaan ruokaa kotonani paitsi joskus keittoja ja silloin tällöin herkkupäivänä riisipuuroa pienen annoksen. Ei ole ollenkaan nälkä enkä enää edes pysty syömään kovin suuria määriä, alkaa oksettaa ja tulee huono olo.
Ennen saatoin syödä useamman leipäpalan ja monta annosta ruokaa, mutta nykyään yksi riittää todella hyvin ja leipää syön vain aamupalalla ja joskus kahvin kanssa ilman päällisiä.
Käyn salilla pari kertaa viikossa ja lenkkeilen lähes päivittäin.
Ap
Kai tuo voisi hieman vihjailla, että saat liian vähän ravintoa viikolla, ja sitten viikonloppuisin alkaa tankkaus. Eikä tuo vaikuta terveelliseltä, etenkään sen jälkeen, jos vähennät vkl-ruokailua, kerta kuntoilet melko paljon. 40kg tippunut jo, paljonko vielä pitäisi? Itse siirtyisin tasapainoittamaan ruokailua.
Sä oot laihtunut ihan valtavasti. Onko ruokailu ollut samanlaista kokoajan? Jos on niin ei tarvitse tehdä enemmän muutoksia.