Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Painonhallinnan salaisuus
27.08.2021 |
Hoikkien ja normaalipainoisten painonhallinnan salaisuus on se, että ei päästä itseään koskaan lihomaan liikaa vaan tekee tarvittavat liikkeet painon lasemiseksi jo silloin kun paino on vasta hieman noussut (5-10 kg esimerkiksi).
Tällöin on helpompi vähentää hallitusti esim. nautittuja kilokaloreita ja/tai lisätä liikuntaa niin, että paino taas laskee entiselleen. Jos taas kiloja on kertynyt reippaasti ja on jo omaksuttu epäterveet tottumukset (liika syöminen pitemmältä ajalta, epätoivoiset ajoittaiset dieetit) niin painonhallinta on paljon työläämpää.
Kommentit (11)
Toisaalta samoilla toimenpiteillä runsaasti ylipainoisen kilot karisee reippaammin kuin normaalipainoisen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sellaisia hoikkia tai normaalipainoisia jotka pysyvät painossaan luonnostaan näyttää myös olevan aika vähän jos vertaa menneisyyteen nykyisiä ylipainolukemia (aikuisväestön
enemmistö ylipainoista).
Näistäkin moni on sellainen joka lihoo jos ei mieti mitä syö, veikkaisin jopa valtaosaa. Eli menneisyydessä ihmiset hallitsivat painonsa paremmin ja ylipaino-ongelma ei rehottanut. Syötiin nälkään ja oli ihan ok myös "vahtia linjoja" jos paino oli hieman nousussa.
Nykyään taas ei ole enää edes hoikkia tai normaalipainoisia vaan laihaläskejä ja lihavia sekä erikseen on fitness. Tässäkin käsitteessä "laihaläski" näkyy tavallisen hoikan ihmisen demonisointi kun lihavaa ei edes saa kutsua läskiksi.
Vierailija kirjoitti:
No shit Sherlock.
Tuntuu se silti vaikeaa olevan kun ylipainoisten määrä nousee koko ajan.
Täällä usein ihmetellään, että miksi kukaan koskaan päästää itsensä lihomaan. Nämä ovat elämässään niin helpolla päässeiden ihmisten ihmettelyjä, että heillä ei edes käy mielessä että joskus jollain voi olla sellainen elämäntilanne, jossa painonhallinta ei vain yksinkertaisesti mahdu huolenaiheiden joukkoon.
Jossain uutisessahan tässä vasta kerrottiin, että suurin ero laihan ja lihavan välillä on, että laiha käy päivittäin vaakalla ja lihava hyvin harvoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täällä usein ihmetellään, että miksi kukaan koskaan päästää itsensä lihomaan. Nämä ovat elämässään niin helpolla päässeiden ihmisten ihmettelyjä, että heillä ei edes käy mielessä että joskus jollain voi olla sellainen elämäntilanne, jossa painonhallinta ei vain yksinkertaisesti mahdu huolenaiheiden joukkoon.
Mikä se on sellainen elämäntilanne joka saa syömään? Jos lääkkeitä tarkoitat joilla on painoa keräävä mekanismi niin ne ovat eri asia. Tuskin nyt jokainen lihonut suomalainen on kuitenkaan jossain vaikeassa elämäntilanteesta verrattuna 70-90-lukujen suomalaiseen vaikka ylipaino-ongelma on räjähtänyt käsiin.
On myös hoikkia ja normaalipainoisia aliarvioivaa väittää, että ei olisi samanlaisia ongelmia ollut taustalla. Aloittajalla on esim. traumataustaa ja kilpirauhasen vajaatoiminta sekä masennus. Olisi ollut kyllä mahdollisuuksia syödä suruun.
En oikeasti ymmärrä, että miten sitä painoa pitää jotenkin hallita. Kyllä on syömiset täysin pielessä, jos koko ajan hiipii kiloja lisää jos "asialle ei tee jotain". Luulisi olevan helpompi syödä sopivasti ja pitää paino tällä tavalla samana kuin syödä lihottavasti ja tehdä joku ryhtiliike, jos paino on noussut 5 kg tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En oikeasti ymmärrä, että miten sitä painoa pitää jotenkin hallita. Kyllä on syömiset täysin pielessä, jos koko ajan hiipii kiloja lisää jos "asialle ei tee jotain". Luulisi olevan helpompi syödä sopivasti ja pitää paino tällä tavalla samana kuin syödä lihottavasti ja tehdä joku ryhtiliike, jos paino on noussut 5 kg tms.
Suomessa on esim. neljä vuodenaikaa jotka vaikuttavat syömisiin ja liikkumiseen ja naisella on kuukautiskierto joka sekin vaikuttaa. Joskus on elämässä stressaavampia kausia, joskus leppoisampia, joskus tulee fyysisiä vammoja, sairauksia, erilaisia elämäntilanteita...nuorena esim. aloin joskus harrastuksena leipoa kakkuja tai olin töissä jäätelökioskissa.
Kyllä kaikki tuollainen näkyy nopeastikin ja kyse ei ole aina vain painonnoususta vaan se voi laskeakin. Olen käynyt alipainossakin. Ap
Toinen juttu on se, että kun aletaan laihduttamaan, kaiken pitäisi tapahtua just nyt heti.
Eli tehdään ruokavalion ja elämäntapojen muutos. Ensimmäisen kuukauden aikana paino ei laske, mutta ei nousekaan (mitä se on tehnyt viimeiset 50-100 kuukautta vanhoilla elämäntavoilla). Todetaan, ettei tästä nyt mitään hyötyä ollut. Eli siis palataan vanhaan, ja paino jatkaa taas nousemistaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sillä sitä itse pysynyt nimenoman kuosissa ja todellakin joutuu miettimään mitä syö. Siis siinä mielessä ettei napostele koko ajan kaikkea kivaa, ei vedä hampurilais/pitsa/kebab tms mättöjä viikottain oluella alas huuhdellen tai jopa useammin. Oman lähipiirin "hups olen vain herkästi lihoavaa tyyppiä" toimii juuri näin ja mainostaa näitä vielä auliisti somessakin..ja sitten tulee rääkkikuuri jossa yritetään laihtua 5kg viikossa..lähes jokainen kyllä lihoo kun päästää elämäntavat läskiksi eli ei liiku( päivittäinen kävelykin riittää, ei tarvi muuttaa salille asumaan ;) ) ja sit kiskotaan reippaasti yli oman kulutuksen kaloreita. Laihtumisen ei tarvitse olla todellakaan mitään kanasalaatilla ja kaalisopalla eloa vain normikotiruoka vihanneslisukkein ( järkevä annoskoko) sekä järkevä liikunta vie jo pitkälle + riittävän usein syöminen. Nälkävelka kostautuu aina myöhemmin ja sit vedetään se 6 voileipää kerrallaan. Monella on ajatusmaailmana se että syön nyt 2kk tosi kurinalaisesti sitten palaan siihen mättöruokaan..back 2 square 1..ja lisäkilojen kera.
Alue: Aihe vapaa
No shit Sherlock.