Lue keskustelun säännöt.
Nyt vinkkejä kehiin miten jaksaa syksy ja talvi hengissä? (OV)
16.08.2009 |
Joka ikinen syksy mua alkaa masentaa, ja olen todella alavireinen tonne maalis-huhtikuulle. Tammi-helmikuu on kaikista pahinta aikaa. Pelottaa jo valmiiksi vaikka vielä ei oo elokuukan ohi mennyt.
Mitäs vinkkejä teillä ois et jaksas nuo.
On mulla ennenkin syksyllä masentanut, mutta nyt tuntuu jo lähes ylivoimaiselta pelkkä ajatuskin tulevasta. :(
Kommentit (22)
-liikunta= lähes lääkityksen veroinen masennuksen hoidossa
-valo: koita liikkua valoisaan aikaan ulkona, hanki valohoitolamppu
-terveelliset elämäntavat: Ei liikaa sokeria, kovia rasvoja. Monipuolista ruokaa, lepoa, alkoa kohtuudella
-tee joka päivä edes yksi kiva juttu, joka nostaa mielialaasi
-älä tee liikaa töitä
-tapaa ystäviä
-jos menee ylivoimaiseksi, ajoissa lääkäriin
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mua taas ahdistaa keväät maalis-toukokuu. Koen olevani täysin vankilassa. En pysty tekemään mitään muuta kuin olemaan kotona, jos hyvä tuuri käy pystyn juoksemaan autolle ja käymään töissä. Sairaslomillakin olen tämän tästä keväisin, joten töstäkään ei tule mitään. Omaa lastakaan en pysty hoidosta hakemaan. Mies joutuu tekemään aivan kaiken. Tunnen kolme kuukautta vuodesta itseni täysin b-luokan kansalaiseksi jollen jopa mullan alle kelpaavaksi. Ymmärrän kyllä hyvin pitkäaikaissairaita, jotka eivät pysty edes yksinkertaisia perusasioita hoitamaan, että miten rankkaa se on henkisesti.
myötä! Nyt yli 40v tuntuu että masennus alkaa jo ennen koulujen alkua, paniikkia, ylenpalttista väsymystä, haluttomuutta, unihäiriöitä yms. Kurkkua kuristaa kun vaan katsoo ulos ja TAAS on harmaata ja sataa. Mä vihaan tätä Suomen "kesää", lyhyt ja kylmä. Parin viikon reissut etelän lämpöönkään ei tahdo auttaa, paluun jälkeen sietokyky on entistä matalampi.
Mulla pahinta aikaa on loka-tammikuu, sitten tulee kylmä helmikuu mutta on jo muutamia raikkaita ja valoisia päiviä. Jotenkuten rämmin läpi maaliskuun ja huhtikuussa pääsee taas ulos pihahommiin ja on jo toiveita keväästä.
Kun vielä pari vuotta selviäisi hengissä, sitten teemme jotain ratkaisevaa ja yritämme viettää lämpimässä useampia kuukausia vuodessa. Eläkepäiviäkään ei Suomessa tulla viettämään.
Mä oikeastaan alan elää vasta tässä elokuussa, kun päivät lyhentyy ja illat pimenee. Mulle syksy ja talvi on parasta aikaa, kevät ihan kauhistus tuonne juhannukseen asti. Sitten alkaa vähitellen helpottaa. Kevään yli selviän vain ajattelemalla, että ei kestä kauan, kun syksy taas tulee. Ihan mielikuvaharjoituksia joudun tekemään.
mä en tajua kuinka tää kansa selvis talvisodasta jne...vingutaan ja maristaa kaiken aikaa! Ei oo kumma jos masentaa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja monipuolinen, terveellinen ruokavalio on parasta lääkettä.
Itsellä helposti jää pimeyden myötä liikkuminen vähemmälle, väsymys alkaa painaa, alan syödä mitä sattuu ja sortua hampurilaislinjalle...Siinähän se noidankehä on taattu.
Kannattaa myös perehtyä kirkasvalolamppuun, joillekin siitä on todettu olevan apua.
Älä jää vain kotiin nukkumaan -> se on unta ilman oikeaa lepoa.
Syömme erittäin terveellisesti, normaalia kotiruokaa. Kasviksia ja kalaa usein, hamppareita ehkä kerran kuukaudessa. Tokihan väsymys tekee sen että makeaa tekee jatkuvasti mieli, sillä saa pysyttyä hereillä tunnin-pari (mutta tälle ei anneta periksi!). Onneksi töissä on niin kiire ettei ehdi väsymystä miettimään, mutta kotimatkat ruuhkassa on tuskaa. Joku päivä vielä nukahdan motarilla!
Liikkuminen on lähinnä hyötyliikuntaa koska iso perhe ja iso talo vie oman aikansa pitää kunnossa. Mulla on lisäksi lievä sydänvika joka estää rankan hiki-liikunnan.
7
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä kamppailen täällä myös totaalisen ahdistuksen kourissa. Joka vuosi sama juttu, tänä vuonna tulee varmaankin olemaan vielä vaikeampaa, sillä parisuhdekin tökkii :(.
Se mikä itselläni on auttanut on liikunta, ystävät ja sellaiset pikku täkyt, joita odottaa. Aloita joku uusi mukava harrastus, itse ajattelin jotain tanssiharrastusta tälle syksylle/talvelle. Jos rahaa, varaa joku pieni viikonloppumatka syksylle, sitä odotellessa ja suunnitellessa aika menee ihan mukavasti. Ja kun palaat lomalta, varaa talvelle myös. Voi olla kaupunkiloma, risteily, kylpyläviikonloppu, etelän matka, mistä vain itse tykkäät ja mihin rahat riittää!
Kun lunta vihdoin on, käyn hiihtämässä ja laskettelemassa. Välillä on aivan ylivoimaisen vaikeaa astua ovesta ulos, tekisi mieli vain nukkua talviunta koko talven yli. Mutta yritä poimia kaikista vuodenajoista jotain mukavaa :)
Kynttilöitä, punaviiniä ja suklaata hyvän kirjan ääressä pimeinä iltoina. Lenkille/hiihtämään ja saunaan, ystävien kanssa syömään ja shoppailemaan jne...
Tsemppiä, kyllä me selvitään :)
joulua, joka on ehdottomasti vuoden paras juhla! ja ei, en ole ostanut vielä kinkkua tai joululahjoja =) (joku sitä kumminkin olisi kohta kysynyt...)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kiva odotella marraskuuta kun saa sytytellä jouluvaloja, rakastan niitä!
Mutta se tammi-ja helmikuu, tulevat vaan vuosi vuodelta vaikeammiksi. Tekisi mieli vetää sälekaihtimet kiinni ja vaan nukkua niiden kuukausien yli.
Mä kanssa tykkään loppukesästä ja syksystä, marraskuunin kestöö kun odottaa joulua. Mutta joulun jälkeen alkaa vuoden vittumaisin aika, on kylmää, ankeaa, ei jaksa tehdä mitään. Kevätkin tuntuu loputtoman pitkältä kesää odotellessa.
kiva odotella marraskuuta kun saa sytytellä jouluvaloja, rakastan niitä!
Mutta se tammi-ja helmikuu, tulevat vaan vuosi vuodelta vaikeammiksi. Tekisi mieli vetää sälekaihtimet kiinni ja vaan nukkua niiden kuukausien yli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Älä suorita siellä mitään, tankkaa vain aurinkoa.
Olen tehnyt sen kerran ja se talvi oli ihan erilainen kuin normaalit talvet.
Jouluun vielä jaksaa mutta se joulun jälkeinen aika:(. Eikä asiaa auta yhtään se että tammi-helmikuussa miehellä on yleensä paljon töitä just viikonloppuisinkin... Eli vaikea esim. lähteä matkoille, pitää kököttää yksin lauantai-iltaisin:(.
Ainut mikä mut auttaa lävitse tuon ajan on kai just se että saa suunnitella jotain pikkumatkaa silloin tällöin. Nauttia hyvästä ruoasta ja punaviinistä ja katsella jotain leffaa. Liikkua mahdollisimman paljon päivällä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja en valita ja marise, en yksinkertaisesti kykene siihen. Väsyttää vaan tolkuttomasti kuukaudesta toiseen. Yritän syödä terveellisesti ja kirkasvalolamppuakin olen käyttänyt mutta siitä tulee migreeni.
Raivostuttavaa, kesällä olen ihan normaali.
mutta viime vuosina on mennyt hyvin kun olen ottanut niin paljon töitä noille kuukausille etten ole ehtinyt ajatella mitään. Aamulla adrenaliinit päälle ja töitä koko päivä, ja sitten taas nukkumaan ja aamusta sama homma. Muina vuodenaikoina inhoan tuollaista raatamista, mutta tammi-helmikuussa se on ihan parasta mielenterveydelle.
Nyt vasta itsekin tajusin, että pimeä syksy on tulossa! Viime syksy oli aivan kamala. Saatoin töissä tuojottaa seinää puolikin tuntia mitään tekemättäja oikeastaa mitään ajattelemattakaan. Mikään ei huvittanut. Hirvittää, jos sama on edessä tänäkin syksynä. Entä jos se tulee vielä pahempana.
Itse ajatteli panostaa liikuntaan ja monipuoliseen ruokavalioon. Ja vitamiinilisiin. Hyvät yöunet on ihan ehdottomat.
sienestäseeä, treenaillessa ja loppusyksy joulua odotellessa ja suunnitellessa. Tammi- ja helmikuu ovat pahimmat kuukaudet, oksettaa jo etukäteen ajatus!!
Eli vaikea esim. lähteä matkoille, pitää kököttää yksin lauantai-iltaisin:(. A!
En ymmärrä tollasta. Mikset mene ja tule kavereiden kanssa? Jos mies on kerta poissa ns. kuvioista?
Hyvät yöunet on ihan ehdottomat.
vaikka kuvittelisi asian olevan aivan päinvastoin. Nukun surkeasti ja heräilen aamyöllä ja olen aivan raato.
eli varaa tasaisin väliajoin matkoja, lomia, kyläreissuja tms. joita kohti voit suunnata!