Lue keskustelun säännöt.
Saako 10 kuukaudessa tuloksia jos
11.08.2021 |
laittaa ruokavalion kuntoon. Rupeaa säännöllisesti liikkumaan ja kasvattamaan lihasta ja saamaan kroppaa timmimmäksi.
Riittääkö 10kk että näkee jo tuloksia vai meneekö siihen enemmän aikaa?
Onko kenelläkään kokemusta asiasta?
Kommentit (11)
Ap jos rupeat nyt säännöllisesti syksystä asti treenaamaan niin tulevana kesänä olet jo kuin eri ihminen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä sä näet tuloksia jo parin kuukauden päästä.
Vuosi voi hyvin mennä. Riippuu ihmisestä niin yksilöllistä. Lähtö tilanne voi olla eri kuin toisella.
Riippuu ihan siitä mitä tarkoitetaan "näkyvillä tuloksilla".
Otin ptn ja selvä ero tuli jo 1,5kk jälkeen.
Toki vasta reilun vuoden douppaamisen jälkeen aloin näyttämään möykyltä.
Jätin kuun alussa pois vehnän, sokerin ja alkoholin, sekä lisäsin hieman liikuntaa ja tuloksia on jo nyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Haluan saada ylimääräisen rasvan palamaan. Reidet timmimmäksi. Peppua pyöreämmäksi. Ja tietysti haluaisin siinä samalla että kunto ja kestävyys paranee. Olen pienikokoinen mutta niin sanotusti lihasta ei näytä olevan pätkääkään. Olen jo pitemmän ajan halunnut lihasta enemmän ja kroppaa timmimmäksi.
Ap
Mitä tuloksia? Mulla meni tasan 2kk 10kg painon pudottamiseen eikä se ole siitä vuoteen enää takaisin noussu.
Vaikka olen alkanut vähän nostelemaan painoja yms niin ei tällä tahdilla lihakset näkyvästi ole kasvanu. Mutta pystyn tekemään paljon enemmän kyykkyjä ja vatsalihaksia kuin koskaan aikaisemmin.
Jos haluaisi näkyvästi lihaksia, niin pitäisi varmaan treenata vähän enemmän. Mutta olen tyytyväinen että vatsa pieneni valtavasti. Miinuksena on että peppu myös pieneni ja kasvot on nyt kapeammat. Olen 45v mies.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisäys edelliseen: Minä haluaisin löytää tavan kasvattaa pyllyä. Ei pysy housut jalassa kun on liian ”lauta”. Olen katsellut joitain insta-beibien treenivideoita ja ne mimmit vetää sellaisia sarjoja ettei itse ikinä pystyisi.
Varmaan pitäisi mättää enemmän ruokaa ja treenata oikeita lihaksia. M45
Mä pudotin painoa ruokavaliolla noin 15 kg puolessa vuodessa. Kyllähän se näkyi. Sit aloin kuntoileen, paino ei enää pudonnut mutta kiinteydyin vielä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jätin kuun alussa pois vehnän, sokerin ja alkoholin, sekä lisäsin hieman liikuntaa ja tuloksia on jo nyt.
Hiilarit taitaa olla aika olennainen osa jokaisen ruokavaliota joka treenaa vähänkään enemmän.
Oma kokemukseni on että 4kk meni että alkoi näkymään kovan työn tulokset