Muita, jotka laskee Painonvartijoiden pisteitä?

mä oon syönyt nyt 3vkoa pisteillä.

Tilasin sen kotona laihduttamisen materiaalin.

Riisiä, perunaa, pastaa saa syödä 4pisteellä niin paljon kun haluaa, etkö ole kuullut joustajista?



Mä saan syödä 25pistettä päivässä, mutta koitan syödä 21, että joka pvä jää 4jemmaan, voi sit viikonloppuna olla vapaammin, eikä laskea niin tarkasti.



Syön perus kotiruokaa, mutta mulla on myös 4painonvartijoiden reseptikirjaa, missä on hirmu hyviä ohjeita, viime viikon tein niitä.



Pelkällä salaatilla et pitkälle pötki, se pitää hetken nälkää, mutta sit kun on vähän ajan päästä kauhea nälkä, repsahtaa helposti.

Mulla on aika vanha tuo Painonvartijoiden cd, joten uusista jutuista en oo kuullutkaan.. Kiva tietää noista joustajista.. :) Onkohan jotain muita uutuuksia?



Onko sulla tullu 3 viikossa jo tuloksia? Miltä tuntuu, joutuuko olla nälässä? Keräiletkö liikuntapisteitä?



Paljonko muuten maksoi se kotiin tilattava materiaali?

4 Pisteellä voit syödä hiilihydraattipitoisia Joustajia YHDEN ATERIAN AIKANA tarvitsemasi määrän, kunnes olet kylläinen.

- Peruna ja perunapakaste, rasvaa max 0.5%

- Pasta, EI täytetyt

- Nuudelit, rasvaa max 2%

- Riisi, riisi-viljasekoitukset

- Puurohiutaleet, maustamattomat

- Suurimot: hirssi, ohra, speltti, tattari

- Ruisleipä, rasvaa max 4%

- Maissi







3 pisteellä saat syödä proteiinipitoisia Joustajia kunnes olet kylläinen.



- Kala, vähärasvainen

- Äyriäiset

- Liha, ei näkyvää rasvaa, nahkaa eikä marinadia

- Pavut, linssit, herneet

- Tofu, maustamaton

- Soijarouhe

- Tuorejuusto, maustamaton, max 5% rasvaa

- Maitorahka, maustamaton, max 0.5%rasvaa

- Jogurtti, maustamaton, max 0.5%rasvaa



Tässä nämä suurimmat uudistukset :)



Myös seuraavat hedelmät on 0 pistettä. (ennen niistäkin meni pisteitä)



Kiivi, melonit, nektariini, omena, persikka, päärynä, raparperi, sitrushedelmät: appelsiini, greippi, klementtiini, mandariini, sitruuna ym.



Eli hedelmäsalaatti on mainio iltapala vaikka kaikki pisteet olisi käytetty :)

tutustukaa tähän



http://www.ravitsemusjaterveys.fi/painonvartijat/

toi maksoi 108e+postikulut. mutta mä en oo katunu hetkeäkään. Siinä tulee mukana paljon materiaalia ja se ostajan opas on ihan ehdoton. Siinä on yli 10.000 tuotetta pisteytetty. Ja samoin ravintola ja kahvilaopus,missä on subit, mäkin ateriat, pizzat ym pisteytetty. Niilläkin saa joskus herkutella :)

Kiitos näistä tiedoista! :)

mutta mulla ainakin on helppoa noudattaa pisteitä, enkä näe nälkää kun pari ekaa pvää ennenkuin maha tottuu. Ja sekin nälkä on aika suuressa osin pään sisällä, kun miettii vaan koska saa taas syödä.



Mun äiti on laihduttanut tällä menetelmällä 25kiloa ja on pysynyt siinä, vaikka ei enää pisteitä ole laskenut vuosiin, oppi syömään oikein ja oikean määrän.



Kaikille tämä ei sovi, ja moni ei jaksa loppuun asti vaikka toimisikin. Niin se vaan on, että heikot sortuu elon tiellä. Jos syö paljon kasviksia ja hedelmiä, mitkä on 0 pistettä, ei varmasti näe nälkää.



T. 2