Miten päästä eroon stressistä?

Lenkkeily, piikkimattoilu, hyvä ruoka. Okei ketä mä yritän huijata, mulla on kolme mielialalääkettä käytössä että eiköhän ne mua eniten auta.

Älä stressaa.

Karsi kaikki turha pois elämästäsi. Kaikki turhat menot ja tekemiset. Keskity vain oleelliseen. Mikä se oleellinen on, sen tiedät vain sinä itse.

Tässä prosessissa voi mennä pitkä aika, mutta se on sen arvoista.

En tiedä

Kunnon pano. Ajan kanssa ja molempia tyydyttäen.

Eihän sitä saa sanoa mikä helpottaa stressiä.

Rento stressitön lenkki 45 min per päivä eikä muuta liikuntaa kuin ehkä tanssahtaminen kotioloissa musiikin tahtiin. Liikunnasta ei saa tulla suorittamista eli stressi sen kuin nousee...

Karsi kaikki turha pois elämästäsi. Tee vain muutamia kivoja asioita ja tee niitä joka päivä. Jos sinulla ei ole mitään, niin hanki joku sellainen harrastus joka tuo iloa elämääsi jokaisena arkipäivänäkin. Jos et keksi muuta niin ala kirjoittaa omaa elämänkertaa ja perehdy oikein kunnolla musaan, josta tykkäät. Joillekin esim piirtämisestä tulee rauhoittava harrastus eikä maksa kotona mitään... Ala vaikka kopioida sarjakuvien hahmoja... osta riisi paperia A4 arkkeja 500 hinta noin 3,50-4,00 euroa... ja lyijykyniä...

Suunnittele ruokalistat niin että rahaa säästyy ja tulee hyvät ruokailut. Jos rahapula stressaa niin tässä on hyvä paikka alkaa kohentaa taloutta... Suunnittele siis myös ruokaostoksesi. 

Mene ihmisten ilmoille äläkä jää ypöyksin mökkiisi. Jos ei ole seuraa niin mene sitten vaikka yksin. Löytyisikö joku sinulle sopiva piiri, jolla säännöllisiä tapaamisia? Olisiko esimerkiksi stressaantuneille tai jos olet mies niin joku miestenpiiri.

Älä luota yksin lääkkeiden parantavan tilannettasi. Jotkut lääkkeet vain pahentavat tilannetta niiden asioiden tiimoilta, joita niiden olisi kuulunut helpottaa... 

Yritä olla murehtimatta. Elä ja tee asioita sen sijaan että mietit tilannettasi ja kuinka surkeaa kaikki ehkä on. 

Elämme aikaa, jossa moni tuntee itsensä vieraaksi ja jonkunlainen koko yhteiskuntaa koskeva päämäärättömyys ja tulevan toivo puuttuu. Tähän voisi suositella uskontoon perehtymistä, mutta en uskalla edes mainita mitään harkitsemisen arvoista kirkkoa, koska nämä 'uskontokunnatkin' ovat niin omituisia nykyään ja pelkkää sekasotkua kaikki. Ehkä voit alkajaisiksi lukea Aapeli Saarisalon 'Raamatun sanakirjaa'... se on pelkkä tietosanakirja siitä mitä Raamattu pitää sisällään... asiallinen ja helppolukuinen... tilaa kirjastosta alkajaisiksi... Uskonto on aika upea juttu, mutta nykykirkot pelkkä sekasotkujen pesäke ja itse sekasotku... 

Ottaa itelleeen vaikka herppeksen.

Lue joku zen-filosofian kirja. Tee vain niitä asioita, joilla on sinulle merkitystä, ja jotka ovat ihan välttämättömiä. Puolen tunnin kävelylenkki päivittäin tai ainakin joka toinen päivä luonnossa laskee stressitasoa tutkitusti, samoin perusjooga. Jooga voi olla liian hieno sana, sen voi korvata myös vartin rauhallisella venyttelyllä aamulla tai illalla. 10 minuutin hengitysharjoitus päivittäin poistaa stressiä. Älä takerru asioihin, vaan anna niiden olla.

Valitse ne, joista pidät ajatuksena eniten. :)

Luonnossa liikkuminen ja oleminen. En tarkoita liikuntaa tai kuntoilua, tarkoitan olemista puiden ja luonnon äänien keskellä, ja ehkä istuskelua rannalla katsomassa tyhjyyttä ja pilviä. Varmaan se on jotain samaa kuin mitä meditoinnilla tavoitellaan.

Tämän takia työmatka pyörällä tai kävellen luonnonkaunista reittiä on parantavaa ja palauttavaa.

Jos sinun sukulaisilla on mökki, käy siellä tekemässä halkoja ja haravoimassa ja soutelemassa. Talvella tee lumitöitä.

Virtuaalitodellisuudessa ja tietokonepeleissä pääsee myös aika lähelle tätä, mutta sitä raitista ilmaa siinä valitettavasti jää puuttumaan.

Keskittyminen johonkin askareeseen kuten leipominen tai puutarhan hoito rauhoittaa ajatukset ja antaa tyydytyksen ja onnistumisen tunnetta.

Joillekin kodin siivoaminen tai sisustaminen tai maalaaminen, tai pieni rakentelu antaa samanlaista tyydytystä kuin toisille puutarhan hoito.

Säännöllinen rutiini jotain aivotonta liikuntaa, kuten lenkki tai kuntosali rentouttaa päätä.