Lue keskustelun säännöt.
aloitin tänään elämäntapa muutoksen!
03.09.2009 |
tavoitteena pudottaa kaikenkaikkiaan -15 tai -20 kg,ensi kesään mennessä. kerro omia kokemuksiasia miten pitää motivation yllä,koska muutoksen yleensä hitaita? minulla ongelmana tuo motivaation ylläpitäminen,kun tietysti toivoisin että näkisin hetkessä kaventuneen muotokuvani ;)) sitten kun vaassa ei heti tai tarpeeksi nopeasti tapahdu mitään niin heitän pyyhkeen kehään ja syön roskaruokaa yms herkku,liikaa!
Kommentit (5)
tai pisteitä vai menetkö ihan maalaisjärjellä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
no kaloreita l
askin ihan aluksi että pääsin kärryille kuinka paljon voi/pitää syödä. nykyisin menen oikeestaan maalaisjärjellä: jokaisella ruoalla pitää salaattia olla puoli lautasta,
ruokajuomana rasvaton maito, hyvää rasvaa jne.
Opettelee syömään terveellisesti ja liikkumaan säännöllisesti, niin että niistä tulee tapa. Aluksi voi olla vaikeaa, mutta muutamassa kuukaudessa se on jo tuttu juttu.
Aina ei ole helppoa, mutta periksi ei saa antaa. Monet kuvittelevat repsahtaessaan, että peli on menetetty, mutta näinhän ei ole. Huomenna on aina uusi päivä!
Eli heti kun huomaat vanhoista vaatteista, että niissä on tilaa, etsi joku uusi vaatekappale, mikä on taas sopiva. Se motivoi ja toimii samalla mittana siitä, että ei tule kilot takaisin uudelleen, kun huomaat heti jos alkaa kiristäÄ. Minusta se ei ole edes tuhlausta, koska voithan käyttäÄ sitä vaatetta sitten paljon siihen saakka kunnes voit ostaa taas seuraavan vaatekappaleen. No, minulla tämä auttaa, mutta en tiedä auttaako muilla. Ihmettelen vaan sitä, kun monet laihduttajat on liian isoissa vaattteissa, kun ei kuulema kannata ostaa pienempiä ennenkuin on selvâsti laihtunut. Minusta sopivat vaatteet on aina paras mittari. En kuitenkaan tarkoita, että kannattaa koko vaatekaappi pistää uusiksi joka vÄlissÄ, mutta että ostaa aina jotakin.
mun elämäntapamuutokset ei yleensä kestä kauaa :D nyt olen kuitenkin sinnitellyt ja jaksanut liikkua. motivaationi saan kun ajattelen niitä ihania farkkuja joihin sujahdan kun saan tarpeeksi painoa pois :)
olen onnistunut tiputtamaan kuukaudessa 7 kg ja vyötäröltä 6cm.. eli aika hurjaa vauhtia mennään, toki mulla tota tiputettavaa on... enkä todellakaan ole millään nälkäkuurilla! katson vain mitä pistän suustani alas ja potkin itseni liikkeelle ainakin jokatoinen päivä.
ehkä paras motivaation lisääjä on tähän mennessä ollut se, kun huomaa kuinka paljon parempi olo on nyt. jaksaa paremmin töissä ja seksikin paranee. ongelmia seuraa myös.. vaikka vyötäröltä on hävinnyt senttejä, ovat f-kupin rinnat edelleen entisensä, ei senttiäkään ole lähtenyt!! nyt alkaa sitten selkä raikata.
onnittelut hyvän päätöksesi johdosta!