Lue keskustelun säännöt.
Kuinka nopeasti laihtuu 35 kg? Hankalaa ja hidasta
16.06.2021 |
Koko ajan takapakkia, kun laskee vaan jonku 400g per kuukausi. Sitten nousee kilon seuraavassa kuussa
Kommentit (17)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuolla asenteella ei koskaan. Typerää antaa jokin aikaraja painonpudotukseen.
1-1,5kg/vk. Eli 9kk siihen menee. Tuon nopeammin ei kannata, koska keho ei ehdi mukaan ja iho jää helposti roikkumaan.
Aapee on luuseri joka ei saa koskaan pudotettua painoaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
3-4 kiloa viikossa kun ei syö mitään. Just testasin. Ei sovi nössöille.
Osta modafiliinia netistä. Se vähentää näläntunteen 1/3 aiemmasta.
Laihdut melkein itsestään, ellet nyt tieten tahtoen mässäile jotain pullia ja jäätelöitä ja karkkipusseja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
500g/viikko, eli 70 viikkoa. Vuosi ja 5 kuukautta.
Joka päivä tai ainakin monta kerta viikossa 2-3 tuntia kävelylenkkejä melko rivakkaa vauhtia.
Ruokavalion optimointi siten, että hiilihydraattien kanssa tarkkana. Pasta ja riisi mielellään boikottiin. Ainakin pasta.
Leipä minimiin ja salaattiateriat sopii hyvin esim. leivän korvikkeeksi.
Melko paljon proteiinia (se pitää kylläisenä). Ei kuitenkaan liikaa.
Rasva ei ole kovin haitallista, kunhan ei tietenkään tule kovin suuria kalorimääriä senkään kautta.
Ns. pätkäpaasto (intermittant fasting) tehostaa laihtumista huomattavasti, jos kykenet sellaiseen.
Youtubesta löydät jenkkiläisten asiantuntijoiden todella tarkkoja neuvoja aiheesta.
Ihan ilmaiseksi saa kaikki neuvot ihan huippuluokan asiantuntijoilta. Ei tarvitse maksaa kenellekään henkilölle yhtään mitään tästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävely on ylivoimaisesti paras liikuntamuoto laihdukseen, täältä kannattaa katsoa todella hyvän tubettajan ohjeet:
Jos haluaa saada ne kilot lopullisesti alas, niin vaatii pitkäjänteisyyttä. Ei ole viisasta paastota tai vetää äärimmäisen niukkaa dieettiä tai jättää tärkeitä ruoka-aineita syrjään. Itse sain puolentoista vuoden jälkeen painoni ihannepainoon syömällä järkevästä ( kaikki tietää, miten!) ja liikuntaa lisäämällä ( ihan arkiliikuntaa plus kotijumppaa plus pikkuhiljaa juoksua), laihduttaminen oli oikeastaan helppoa, ja nyt kun on tavoittelemassaan painossa on helpompi pitää se yllä kun tajunnut, miksi se paino on noussut. Jos olisi ollut joku nopea ihmedieetti, olisin väsynyt siihen, ja olisin painoni saavutettuani palannut entisiin tapoihini ( sekin on aiemmin koettu). Tulipa pitkä. Mielekästä kesää!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Entinen lihava kirjoitti:
500g/viikko, eli 70 viikkoa. Vuosi ja 5 kuukautta.
Huh, turhan pitkä aika kärsiä nälkää :/
Ap
Vierailija kirjoitti:
Entinen lihava kirjoitti:
500g/viikko, eli 70 viikkoa. Vuosi ja 5 kuukautta.
Huh, turhan pitkä aika kärsiä nälkää :/
Ap
Ajattelitko, että vuoden ja viiden kuukauden jälkeen voi syödä mitä vaan?
Toki voi, mutta 35 kiloa saa takaisin helposti kahdeksassa kuukaudessa, nopeamminkin niin halutessaan. 😁
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile. Ensin on kerätty noin monta kiloa ylimääräistä ja sitten siitä pitäisi vaan päästä eroon yks kaks? :D
Vierailija kirjoitti:
Kokeile. Ensin on kerätty noin monta kiloa ylimääräistä ja sitten siitä pitäisi vaan päästä eroon yks kaks? :D
No en käynyt puntarilla kahteen vuoteen, joten järkytys oli suuri.
Trikoo vaatteita ja edustavaan asentoon vääntäytyminen peilin edessä, ei muuta tarvittu.
(paitsi täyttä elämästä nauttimista, syöden mitä ikinä halusi, niin paljon kuin haluasi :P)
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Entinen lihava kirjoitti:
500g/viikko, eli 70 viikkoa. Vuosi ja 5 kuukautta.
Huh, turhan pitkä aika kärsiä nälkää :/
ApAjattelitko, että vuoden ja viiden kuukauden jälkeen voi syödä mitä vaan?
Toki voi, mutta 35 kiloa saa takaisin helposti kahdeksassa kuukaudessa, nopeamminkin niin halutessaan. 😁
Kyllähän sitä voisi sitten, monena päivänä, kun painon ei tarvitse pudota
Ap
VLCD!