Lue keskustelun säännöt.
Liikun aika paljon, mutta reisissä silti löysää rasvaa
15.06.2021 |
Johtuuko iästä (reilu 40v), kun reidet ei kiinteydy enää liikunnalla? Pitääkö aloittaa painonnosto?
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyykkää, pyöräile, nouse portaita ja tee sauvakävelyä jyrkissä rinteissä. Sillä ne pikku hiljaa napakoituu.
Pyöräilen jo ja kävelen paljon. BMI on 21.6. Täytyy ostaa tanko ja painot kyykkäykseen.
Harrasta juoksua. Itse olen juossut melko aktiivisesti jo vuosia ja voin sanoa, että yhtään löysää rasvaa ei jaloissa enää ole. Mitään muuta liikuntaa en edes harrasta.
Ikää on jo 37 v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla auttoi stepperi, joka kohdistaa kiinteytyksen nimenomaan reisiin. Muutaman kuukauden ahkera stepperöinti näkyi selvästi reisissä. Vaatii puolentunnin työtä lähes joka toinen päivä jos haluaa näkyviä tuloksia tuon muutaman kuukauden jälkeen.
Miten sä syöt? Tuo kyykkäily vaan lisää lihasmassaa ja kasvattaa reisiä, ei se niitä "läskejä" poista.
Naisella kuuluukin olla rasvaa reisissä ja pepussa. Sulla on aika ihanteellinen painoindeksi ja kerrot myös liikkuvasi paljon muutenkin, mieti onko tuo edes tarpeellista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän se rasva ilman laihduttamista mihinkään katoa.
Punttisali on out. Älä edes välitä miltä jalkasi näyttävät. Ei ketään kiinnosta. Minua ainakin enemmän ärsyttää selvitys omista liikkumisista. Antaa olla vaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei välttämättä lähde millään. Minulla bmi 18,5, eli lähes alipaino. Silti on reisissä ja pepussa rasvaa, ei toki "liikaa" mutta kuitenkin. Ja käynyt salilla, pyöräilen, kävelyä, porrastreeniä jne. Ei toki mitään älytöntä rääkkiä, kun tavoite olla vaan kunnossa ja koittaa edes vähän saada lihasta. Kun painoa ei paljon ole.
Mulla reidet kapeni senttejä kun aloin juoksemaan 10 km lenkkejä. Sitä ennen olin käynyt vuosikausia saleilla ja tehnyt lihaskuntotreenejä raskailla painoilla, ei vaikutusta. Eli isoja lihaksia en näköjään millään saa, mutta sutjakat kintut oikeanlaisella treenillä kyllä.
N53
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Johtuu, pyöräily vois olla tehokas.
Kaikista ei tule täysin rasvattomia. Pyöräilen 100km viikossa. Lihaskunto harjoittelua 2-3 krt viikossa. Syön terveellisesti. Silti vähän on läskiä. Ikää jo 46v. Jos ei olisi yhtään, niin sitten olisin tosi hoikka.
Naisella kuuluu olla rasvaa reisissä ja perseessä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Johtuu, pyöräily vois olla tehokas.