Kerro tarinasi miten pääsit eroon masennuksesta.

Päätin vain yks kaks että nyt loppui tää masis.

Lenkkarit jalkaan ja pihalle.

Oikeasti pakottaa itsensä sinne lenkille ja kävelee niin, että hiki tulee. Noin 3-4 km.

Helpottaa heti.

Hankin lääkityksen.

Liike on lääke.

Mä kärsin tällä hetkellä lievästä masennuksesta. Yksi suurimmista syistä olooni on yksinäisyys. Eilenkin itkin, kun oli niin kurja olo. En halua mennä lääkärille keskustelemaan, vaan aion nostaa itse itseni ylös täältä. Ensimmäiseksi varmaan tarvitsee hyväksyä, että elämäni on tällaista. Yritän lisätä positiivista ajattelua ja alkaa olemaan aktiivisempi. Esimerkiksi, jos näen ilmoituksen jostain kiinnostavasta näyttelystä, menen katsomaan sen. Nautin kulttuurista, mutta jarruna on ollut se, että ei ole ketään kenen kanssa kokea asioita.

Tänään tein bussiretken tarkoituksella toiseen kaupunginosaan, koska tarvitsin yhden keittiötarvikkeen. Päätin jo aamulla, että en vietä taas koko päivääni neljän seinän sisällä.

Toki sydäntä viiltää, kun näen kaupungilla iloisia ihmisiä toistensa seurassa. Mutta ehkä lähden lämpöisinä päivinä lähipuistoon hyvän kirjan kanssa ja yritän nauttia vihreydestä ja auringosta ympärilläni.

Aloitin testosteronikorvaushoidon ja päivittäisen treenaamisen.