Lue keskustelun säännöt.
Uupumus ja jatkuvasti arvoton olo
28.05.2021 |
Olo on huono. Koen itseni arvottomaksi. Isoja haasteita on ollut pitkään ja ymmärrän näiden tunteiden johtuvan uupumuksesta. Se ei silti vähennä huonoa oloa. Kuinka pitkään tällaisten tunteiden kanssa on sinniteltävä ennen kuin alkaa helpottaa?
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Just joo👹
Suututtavatko toisten ongelmat? Palstailu ei silloin ole hyvä harrastus.
Hei ap.
Uupumus harvoin hellittää pelkästään sillä, että asiat jätetään silleen. Yleensä uupumuksen karkoittaminen vaatii muutosta ja se on mahdollista vasta, kun uupumuksen aiheuttaneita asioita kohdataan avoimin silmin.
Vasta kun ymmärtää, missä on mennyt jokin asia yli sietokyvyn, voi alkaa tehdä asioita toisin. Joskus se vaatii radikaaleja toimenpiteitä, kuten työpaikan vaihto tms, joskus riittää, että opettelee itse toimimaan toisin, esimerkikis sanomaan ei ja puolustamaan rajojaan.
Myöskin omanarvontunto korjaantuu kohtaamalla asiat, ei niin, että vain odottaa. Pysähtymällä tutkimaan, miten voisi hyväksyä ja arvostaa itseään päivä päivältä. Opettelemalla jämäkkyyyttä, omasta hyvinvoinnista huolehtimista, omia kommunikaatiotaitojaan.
Voisi olla hyväksi käydä asioita läpi ammattimaisessa keskusteluavussa. Mitä siitä ajattelet?
KirkkoSisko kirjoitti:
Hei ap.
Uupumus harvoin hellittää pelkästään sillä, että asiat jätetään silleen. Yleensä uupumuksen karkoittaminen vaatii muutosta ja se on mahdollista vasta, kun uupumuksen aiheuttaneita asioita kohdataan avoimin silmin.
Vasta kun ymmärtää, missä on mennyt jokin asia yli sietokyvyn, voi alkaa tehdä asioita toisin. Joskus se vaatii radikaaleja toimenpiteitä, kuten työpaikan vaihto tms, joskus riittää, että opettelee itse toimimaan toisin, esimerkikis sanomaan ei ja puolustamaan rajojaan.Myöskin omanarvontunto korjaantuu kohtaamalla asiat, ei niin, että vain odottaa. Pysähtymällä tutkimaan, miten voisi hyväksyä ja arvostaa itseään päivä päivältä. Opettelemalla jämäkkyyyttä, omasta hyvinvoinnista huolehtimista, omia kommunikaatiotaitojaan.
Voisi olla hyväksi käydä asioita läpi ammattimaisessa keskusteluavussa. Mitä siitä ajattelet?
Kävin psykoterapiassa. Terapeutti oli vaativa ja kuormituin käynneistä. Nyt ei ole oikein intoa kokeilla samaa uudelleen.
Mikä auttaa toipumaan uupumuksesta? Huonommuuden tunteita on vaikea sietää.