Liitoskivut ja liikunta

Heippa!

Rv25 menossa ja liitoskivut ovat alkaneet vaivata - vielä onneksi aika vähäisesti. Olen joutunut jättämään jo raskauden alkutaipaleella kunnon liikunnan pois, kun hengästymisen myötä portaiden nouseminenkin oli jo liikaa. Olen kävellyt rauhallisia lenkkejä päivittäin tai lähes päivittäin. Nyt yhden lenkin jälkeen (normaali kävelyvauhti n. 5km) nivuset tulivat tosi kipeiksi. Rauhottuivat, mutta pakaran alle jäi kipeä paikka, jonka vuoksi linkkasinkin pari päivää.

Kysymys kuuluukin nyt, että saako liitoskivuissa lenkkeillä rauhallisesti, vai pitääkö minun lopettaa tämäkin vähäinen liikunta? Toki jos pahenee, niin hellittää lenkin määriä jne. maalaisjärjen mukaisesti, mutta saanko lenkkeillä, vai pahennanko tilannetta?

Vinkkejä liitoskipuihin otan myös, jos olette löytäneet jotain niksejä.