Lopetin tupakanpolton, mutta mitäs nyt

Tupakanpolton lopettaminen on kuitenkin hyvä päätös.

paha,riippuvuudesta toiseebn siis.

Jäkätä itellesi ja kato semmonen kassa missä ei ole suklaata.

Suklaalevy päivässä tuo vuodessa kymmenen kiloa!

Ensimmäiset kaks viikkoa on pahimmat,sitte helpottaa,se vika on korvien välissä!

PUHU ittellesi että tupakointi on berseestä ja suklaasta tulee läskiksi

Virkkaa, jumppaa, ompele, pelaa videopelejä, käy uimassa, vie koiraa, kissaa, hevosta lenkille, kaada puita, rakenna talo omin käsin, kaiva kiviä, hypi trampoliinillä, juo lasi vettä, nuku, yms

Mulla oli sama, kun vähensin alkoholinkäyttöä. Viikonloppuun piti saada jotain extraa, niin alkoi suklaa maistumaan. Innostuin kuitenkin myös liikkumaan, enkä mässännyt kilokaupalla makeaa, joten paino itse asiassa tippui kymmenisen kiloa. Alkoholissa on paljon kaloreita plus kaikki krapulapizzat siihen päälle.

Tupakan kanssa tappelen vielä, nyt menee 1-5 päivässä. Joskus saattoi mennä jopa 30! Onnittelut sinulle lopettamisesta! Kuinka pääsit irti?

Olisit ottanu sen suklaan sijasta tavaksi vaikka purukumin, tai pastillit. Eivät ole niin kovin koukuttavaa ja epäterveellistä kuin suklaa. Lopulta toki luovut siitä korvikkeestakin, mutta auttaa hyvin ainakin alussa.

Polttamisen lopettaminen on ihan perseestä. Vieläkin tekee välillä mieli, vaikka lopettamisesta on 6 vuotta. Juopottelustakin puuttuu se tietty fiilis, kun ei polta ja parhaat jutut on aina tupakkipaikalla. No, terveys syyt on kuitenkin sen verran tärkeät, että päätös on pitänyt ja pitää.

Lihoin 7 kiloa kun lopetin koska kaikki, ihan kaikki alkoi maistua hyvältä. Ja haista myös. Lihoin ihan ruoasta kun oli niin kauhean maukasta. Annoin sen tapahtua. Hyväksyin, että ottaa aikaa luopua tupakasta ja sovin itseni kanssa, että kun pahin joskus on ohi, hoidan painoasian kuntoon. Opettelin tekemään hyviä, keveitä ruokia ja 5 vuotta lopettamusen jälkeen sitten laihdutin ne tulleet kilot 5:2 ohjelmalla.