Lue keskustelun säännöt.
Liikkuuko hyvä ihminen joka päivä?
17.03.2021 |
Kerro mielipiteesi.
Yritän itse tehdä joka päivä jotain muutakin kuin kävellä jääkaapilta etätyöpisteelle, mutta aina ei jaksaisi. Nyt teen ruokaa. Olisi vielä hommia. Lasten läksyt.
Mutta en ole liikkunut... eilen kävin 7km kävelyllä.
Kommentit (6)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikkuu ja lepää sopivassa suhteessa:)
Ihminen on hyvä itselleen, kun liikkuu sopivasti, mutta suo välillä itselleen lepoakin.
Kannattaisi järjestää päivänsä siten, että joka päivä liikkuu ainakin vähän. (Jos on oikein hirveä räntäsade vaakasuoraan, ei tarvitse lähteä ulos.)
Joka päivä ei tarvitse liikkua juuri saman verran. Toisille päiville riittää 1,5 km kävely, ja joskus 4 - 5 km on hyvä.
Jos haluaa harrastaa tehokkaampaa liikuntaa, voi esim. juosta joka toinen päivä hölkkävauhtia 3 - 5 km.
Hölkkävauhti on ihmisestä riippuen n. 7 - 10 minuuttia kilometrille.
Jos haluaa harrastaa vielä hieman tehokkaampaa liikuntaa, voi yhden kerran viikossa juosta n. 10 km hölkkävauhtia.
Hyvä ihminen tekee hyvää muille. Fiksu tekee hyvää itselleen, eli liikkuu.
Hyvä ihminen liikkuu tai ei välttämättä liiku. Myös paha ihminen liikkuu tai ei liiku ollenkaan.