Muita juoksijoita/kestävyysurheilijoita, jotka syö vähähillarisesti?

vähähiilarista ruokavaliota noudattava. Käyn lenkillä 5 kertaa viikossa ja hyvin jaksaa. Aloitin keväällä juoksun, samoihin aikoihin aloin karppaamaan.

yritän vähentää hiilareita ruokavaliostani, sillä ne eivät tunnu sopivan minulle. Jonkin verran on kuitenkin syötävä, sillä itse en ole lenkkejä jaksanut vetää ilman hiilareita. Älyttömästi en ahmi kuitenkaan, mutta pitkän lenkin jälkeen syön esim. banaanin tai täysruisleivän palan. Muuten otan hiilarini pääasiassa kasviksista, riisiä, pastaa tms. en syö joka päivä ja silloin kuin syön niin paljon tavallista vähemmän

Olen sitä mieltä kun tarpeeksi syö proteiinia ja rasvaa, niin hiilareita ei tarvitse vaikka kuinka treenaisi. Syömme hiilareita ehkä noin 40g vuorokaudessa.Mieheni myös noudattaa vähähiilarista, hän harrastaa thai boxausta 3 kertaa viikkossa. Ei ole tarvinnut banaaneja vetää treenin jälkeen.

Olen sitä mieltä kun tarpeeksi syö proteiinia ja rasvaa, niin hiilareita ei tarvitse vaikka kuinka treenaisi. Syömme hiilareita ehkä noin 40g vuorokaudessa.Mieheni myös noudattaa vähähiilarista, hän harrastaa thai boxausta 3 kertaa viikkossa. Ei ole tarvinnut banaaneja vetää treenin jälkeen.

Enkä tosiaan ole ikinä esim. pitkän lenkin jälkeen kaivannut mitään hiilaripitoista. Ja toisaalta multa juoksu sujuu hienosti vaikka suoraan ruokapöydästä, monesti lähdenkin pitkälle lenkille lounaan jälkeen ja jaksamisessa ei ole mitään ongelmia. Esim. eilen söin lounaaksi kukkakkaalimuusia ja lihamureketta sekä salaattia ja heti perään 1,5h lenkki. Pitempäänkin olisin jaksanut ja kotiin tullessa oli vain jano :)



ap