18/6 ruokavalio

18/6 on ihan helppo. Tosin viikonloppuisin en sitä noudata, kun tekee mieli syödä aamupalaa ja juoda iltaisin viiniä. Mutta arkipäivät menee helposti tuolla.

Itselläni nuo ei enää toimi oikein hyvin, alkaa tulla jo kovaa nälkää, huimausta ja päänsärkyä. 16/8 viel toimii, vaikka monessa aiheesta kirjoitetussa kirjassa ja nettioppaassa sanotaan että naisille aika usein sekin on liikaa ja 12/12 taia 10/14 olisi parempi.

18/6 yhdistettynä Ketoon toimii mulla erittäin hyvin. Ainoastaan pms aikaan lipsun tästä kun tekee mieli syödä jotain illallakin.

Normaalisti syön vain runsaat aamiaisen ja lounaan, monipuolisesti ja rasvaa riittävästi niin kylläinen olo koko päivän. Illalla sitten maustettua vichyä tms jos jotain tekee mieli, yleensä treenaan iltaisin tai vähintään lenkki niin ei maistu edes ruoka.

Jos tämä olisi jotenkin vaihtaa en pystyisi mutta menee luonnollisesti ja olo on niin hyvä että en halua palata entiseen.