V**uttaa, kun en voi punnertaa

Kehonpainon vähentäminen auttanee. Sitä vähennetään ruokavaliolla, liikunnalla on erittäin pieni merkitys.

Miks et voi?

Mikset voi punnertaa? Mikä siinä tarkalleen ottaen tulee esteeksi? 

Jos esim ranteisiin sattuu niin tee nyrkkipunnerruksia. Jos et vaan jaksa, niin polvipunnerruksia ensin.

Treeni auttaa. Aloitin karanteenin alussa nettijoogan ja jo kuukauden päästä onnistui normipunnerrus jota en aiemmin ole kyennyt tekemään. Salitreeniä oli taustalla

Oon vammanen.

Ap

Nyt kun koronasta johtuen on ollut paljon aikaa itsensä kehittämiseen niin tein tämän ohjelman: 100punnerrusta.com

Toimii, nyt menee sata ja ylikin.

V**uttaa olla ruma vammanen.

V**uttaa olla ruma vammanen vanha kurppa.

Ikä ei ole este. Ei edes kädettömyys - yläraajojen siirtojakin on suoritettu onnistuneesti ja kuntoutuneet henkilöt kykenevät jopa tekemään leuanvetoja.

hv

Minä puolestani en uskalla pieraista ettei tule varpusparvi housuun.

Mitä hyötyä on punnertamisesta?