Elämäntaparemontti alkaa (sis. Ruokapäiväkirja)

Huomenna alkaa elämäntaparemppa ja laihdutus. Mitat 170 cm ja 115 kg. Huh. Pt kehoitti pitämään rehellistä ruokapäiväkirjaa viiden päivän.ajan ja tässä tulos. Sen pohjalta aletaan kyhätä personoitua muutosohjelmaa just mulle mitä pitää lisätä, mitä.vähentää ja muutenkin justeerata. Liikunta tulee olemaan paha paikka, en ole koskaan ollut liikunnallinen.

Ke 27.01.2021
09.30 turkkilainen jogurtti mansikkaraparperihillon ja myslin kera
13.30 Finduksen pakastegrillipihvit kasvisten ja BBQ-kastikkeen kera
18.30 pepperooniaurajuustopizza Ärrältä
22.00 laskiaispulla
01.30 Hesen tuplajuustohampurilainen ja megahampurlainen, appelsiinimehua

To 28.01.2021
13.00 kanaa, riisiä, kastiketta, kurkkua, tomaattia, ruisleipä maksamakkaralla, maitoa
15.00 kananugetteja, maitoa
21.00 sämpylä margariinilla, juustolla, kurkulla ja maksamakkaralla, puolikas skyr-mansikkarahka pakastemarjojen kera
23.00 kanaa, riisiä ja kastiketta kurkkumajoneesin kera
04.30 munakasta ketsupin kera ja maitoa

Pe 29.01.2021
11.00 kaurapuuroa ja marjoja
13.30 makaroonia, jauhelihaa, sipulia, kurkkua, ketsuppia
17.00 pullollinen Chardonneyta illan aikana
21.00 muutama drinksu baarissa
23.00 makaroonilaatikkoa ja maitoa

La 30.01.2021
10.00 turkkilaista jogurttia raparperimansikkahillolla
12.00 Quarter Pounder hampurilainen, tuplajuustphampurilainen, juustohampurilainen ja triplajuustohampurilainen päivän mittaan sekä Fantaa ja appelsiinimehua
18.00 kanaa, riisiä ja kastiketta
19.30 laskiaispulla

Su 31.01.2021
11.00 juustomunakas ketsupilla
14.00 riisiä, kanaa ja kastiketta
15.00 kermaviili
18.00 kanaa, riisiä ja kastiketta