Lue keskustelun säännöt.
Ootteko juossu cooperin-testiä?
11.06.2009 |
itse juoksin tänään. Taustana noin 1 1/2 vuoden enemmän tai vähemmän säännöllinen urheilu. Juoksen, käyn jumpassa, pyöräilen, rullaluistelen...Tänään sain tulokseksi 2300m. olin vähän pettyny luulin et oisin saanu paremmankin tuloksen, kun aika paljon kuitenkin liikun...
ikää mulla 33v. ja nainen olen. Pistäkääpä omia lukujanne tulemaan ja vähän taustaa urheilusta!
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Takana oli 2,5 vuotta enemmän tai vähemmän säännöllistä urheilua ja 4 kk säännöllistä juoksuharjoittelua 3 kertaa viikossa.
Cooperista voi olla vaikea saada hyvää tulosta, jos ei ole yhtään harjoitellut kovavauhtista juoksemista, vaikka muuten olisikin aika hyvässä kunnossa. Kokeile tehdä yksi vetoharjoitus viikossa muutaman viikon ajan ja yritä sen jälkeen testiä uudelleen. Voit saada hyvinkin selvästi paremman tuloksen.
jos juostavana olisi tunti ja sitten mitattaisiin matka, pärjäisit varmasti paremmin. Eli älä vertaa fyysistä peruskuntoasi tuohon tulokseen, se vähän viilaa linssiin. Ja tosiaan - moni ei jaksa juosta edes 12 minuuttia!
en ole liikkunut vuosiin lainkaan, joskus kävelen junalle sen 1 km
Cooper on niin lyhyt matka, että vauhtikestävyyden (vedot) lisäksi nopeus korostuu. Juoksutekniikan kehittäminen parantaa tulosta heti, vaikka kunto olisi muuten sama. Tsemppiä treeneihin! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ja mina taas olin tulokseen ihan tyytyvainen.
Juoksin testing huvikseen just viime viikolla.
Aloitinjuoksuharrastuksen viime kesana ja sita enne olin aika rapakuntoinen... talvellakin urheilu jai aika vahille mut nyt kevaalla/ kesalla on tullut taas lenkkeiltya ahkerammin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
oma poikani (14v)juoksi juuri muutaman metrin vaille 3000m
vuosi sitten eli esikoisen ja kuopuksen odotusten välissä. 2800 m ja ikää mulla oli sillon 31 v. Urheilin ennen lapsia 3-4 kertaa viikossa, nykyään vain vaunulenkkeilen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tästä puolen vuoden päästä käytyäni 2-3 krt/viikossa spinningissä tai jumpassa juoksin 2200 m. Ja ikää siis 35 v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rapakunto ja 35v
en kutsuisi sinua rapakuntoiseski.
Itsekin huoksin saman tuloksen 2200 ja olen yhta vanha.
Mielestani ona kuntoni on keskitasoa, ei siis huono, mutta ei mikaan superhyvakaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Harrastin kestävyysurheilua aktiivisesti.
Nykyään varmaan joku 2 km tekisi tuskaa. En ole juossut kahteen vuoteen. Tyytyväinen olisin johonkin 2,5 km, ikää 33.
menkääpä ihmeessä koittamaan!!ja ilmotelkaa tuloksia!