Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen 27v ja vatsani alkanut paisuu uskomattomalla vauhdilla. Neuvoja??
22.01.2021 |
Sen jälkeen kun ollaan siirrytty etäelämään ja on pelkkää istumista, niin en saa kroppani millään pysymään kuosissa.
Joka päivä käyn ulkoilemassa mutta se ei riitä. Tuntuu että paisuu vain. Ostin itselleni kalori ohjelman ja rajaksi laitoin 1700kcal. Mitään ei ole 2 viikossa tapahtunut, muuta kuin nälkä.
Auttakaa! En kestä tätä oloa.
Kommentit (18)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi hem metti voin vakuuttaa ettei semmoisesta ole kyse! Ilman mu naa ei voi tulla raskaaksi.
Munasarjakysta? Voi kasvaa niin suureksi että vatsa näyttää raskausvatsalta.
Yksi avainsana tulikin jo: nälkä. Syöt väärin ja koska sinulla on nälkä, elimistösi pyrkii pitämään jokaikisestä rasvahippusesta kiinni ja kääntyy säästöliekille, koska "ruoka on loppumassa". Alkukantainen selviytymismekanismi.
Kokeile tarpeeksi laadukasta AB piimää tai apteekin valmiste, jos se sopii vatsallesi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kortisoli (stressi) paisuttaa vatsaa, googlaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä söisin? Vinkkejä? Haluan pitää ruokavalioni monipuolisena.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oot varmaan tullut nyt siihen ikään, ettet enää voi syödä mitä vain lihomatta. Aineenvaihdunta hidastuu ja hormonitoiminta muuttuu. 1700kcal on muuten aika paljon jos teet töitä vain kotona ja yrität samalla laihtua, painon ylläpitämiseen ehkä sopiva määrä.
Vierailija kirjoitti:
Mitä söisin? Vinkkejä? Haluan pitää ruokavalioni monipuolisena.
Rasvaa, kasviksia ja jonkun verran lihaakin ja kananmunia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En haluais leivästä luopua, tykkään syödä tummaa leipää, marjoja ja hedelmiä.
Ikävä totuus on se, ettei tällainen kotona töitä tekevä n. 30 vuotias nainen kuluta oikein mitään. Vaikka käyn joka päivä lenkillä ja työnnän lasta rattaissa mukana, se kulutus on silti aivan minimaalista. Yhdellä tunnin rankalla treenillä voi saada korkeintaan kulutettua 500 lisäkaloria. 1700kcal on aika maksimi, mitä voi syödä päivässä, laihduttamiseen tarvitaa 1200kaloria. Ja vaikka nyt on trendinä kaikkialla se, että laihduttajan pitäisi muka syöd'ä paljon ja syödä aivan koko ajan niin se ei kyllä pidä paikkansa. Laihdutus onnistuu vain, jos syö selkeästi alle kulutuksen. Ja näin olen itsekin laihduttanut omat raskauskiloni ja sitä edeltäneet ylipainon. Olen 198cm ja aloitin 94 kilosta. Nyt olen 66 kiloa ja tavoitteena on 60kiloa. Joskus on nälkä ja sitä on turha pelätä ja kauhistella. Ainoa "salaisuus" tähän on consistency. Pitää pitkäkestoisesti jatkuvasti ylläpitää kalorivajetta. Ja tiedän kyllä, ettei se ole aina helppia, mutta jossain vaiheessa siihenkin tottuu. Olen pitänyt myös pitkiä taukoja tästä, yleensä useita kk ja sitten taas jatkanut niin ei aineenvaihdunta jumitu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En haluais leivästä luopua, tykkään syödä tummaa leipää, marjoja ja hedelmiä.
Ok, kärsi sitten äläkä vingu.
Vierailija kirjoitti:
Ikävä totuus on se, ettei tällainen kotona töitä tekevä n. 30 vuotias nainen kuluta oikein mitään. Vaikka käyn joka päivä lenkillä ja työnnän lasta rattaissa mukana, se kulutus on silti aivan minimaalista. Yhdellä tunnin rankalla treenillä voi saada korkeintaan kulutettua 500 lisäkaloria. 1700kcal on aika maksimi, mitä voi syödä päivässä, laihduttamiseen tarvitaa 1200kaloria. Ja vaikka nyt on trendinä kaikkialla se, että laihduttajan pitäisi muka syöd'ä paljon ja syödä aivan koko ajan niin se ei kyllä pidä paikkansa. Laihdutus onnistuu vain, jos syö selkeästi alle kulutuksen. Ja näin olen itsekin laihduttanut omat raskauskiloni ja sitä edeltäneet ylipainon. Olen 198cm ja aloitin 94 kilosta. Nyt olen 66 kiloa ja tavoitteena on 60kiloa. Joskus on nälkä ja sitä on turha pelätä ja kauhistella. Ainoa "salaisuus" tähän on consistency. Pitää pitkäkestoisesti jatkuvasti ylläpitää kalorivajetta. Ja tiedän kyllä, ettei se ole aina helppia, mutta jossain vaiheessa siihenkin tottuu. Olen pitänyt myös pitkiä taukoja tästä, yleensä useita kk ja sitten taas jatkanut niin ei aineenvaihdunta jumitu.
Ap:n ongelma on turvotus eikä se poistu kaloreita vähentämällä, vaan ruuan sisältöä muuttamalla.
Onko kilpirauhasarvot testattu milloin viimeksi? Turvotus ja nimenomaan vatsalihavuus on vajaatoiminnan oireita.
Vierailija kirjoitti:
Mitä söisin? Vinkkejä? Haluan pitää ruokavalioni monipuolisena.
Pystytkö poistamaan kaikki maissituotteet? Sehän on possujen l i h o t u k s e e n kehitelty kasvi;-)
Alue: Aihe vapaa
Up up up