PMS/PMDD-oireiden helpottamiseen apukeinoja?

Olisiko jollakulla kokemusta PMS/PMDD-oireiden helpottamiseen siveydenpuu-tuotteista? Onko muita apukeinoja, joilla helpotatte rajuja PMS-oireita? Ilmeisesti B6-vitamiinista voisi olla apua, ja magnesiumista? Magnesiumia olen syönyt jo vuosia suonenvetoihin ja kramppeihin, ja toimii. Ilmeisesti pitäisi hillitä myös kuukautiskipuja, ja auttaa itseäni nukkumaan levollisemmin.

Aloin seurata kuukautiskiertoani viime kesän lopulla, ja tajusin kaavan, jollaisena ahdistukseni herää (aloitin viime keväänä ahdistuneisuuteen tarkoitetun nettiterapian ja olen tullut tietoisemmaksi omista tunteistani ja kehoni reaktioista). Nyt kolmannen kerran putkeen, tasan 8 päivää ennen menkkojen alkua se iskee; itkettää, mitään en saa aikaiseksi, kun pää on täynnä ajatuksia. Lopulta iltaa kohti tulee stoppi, ja täydellinen lamaannus, ja tätä jatkuu n. 4-5 päivää. Olen aina tiennyt olevani herkkä PMS-oireilulle, mutta nyt tajusin, että tämä ei ole enää normaalia, kun vaikuttaa työssä jaksamiseen, opintojen etenemiseen ja parisuhteeseen.

En tiedä, kuvittelenko vain, mutta tuossa 10vk sitten aloitin viikoittaisen Diflucan-lääkityksen hiivanestolääkkeenä, ja ajattelen, että se on vahvistanut nämä PMS-oireet näin lamaannuttaviksi, sillä syksyllä mieleni oli todella seesteinen, ja ihan itketti, kun oli niin hyvä olla, että voiko elämä tuntua tosiaan tältäkin.

Auttakaahan ken voi! Aion suunnata gynekologille/lääkärille näissä asioissa mahd.pian.