Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten saan lopun tälle ahmimiselle???
20.12.2020 |
Toiveissani on ollut laihtua vielä noin 10 kiloa, mutta syksyn (tai viimeisen kuukauden) aikana on tullut pari kiloa lisää, koska ahmin lähes joka ilta tai syön muuten vain esimerkiksi leivoksia, joita eteeni lapataan.
Tämä ahmiminen varsinkin on aivan naurettavaa, koska tiedän sen tuottavan pahaa oloa ja ahdistusta, minkä takia sitä tunnun jatkavanikin. Eli useinkaan ruoan maku ei ole syynä. Tuntuu oikein, että heti kun tulee VÄHÄNKIN huono fiilis jostain, niin ajattelen, että otanpa jotain suuhunpantavaa, mikä ei kuitenkaan tuossa mielentilassa jää vain yhdeksi leiväksi tms.. Silloin oikein haluan lisätä pahaa oloani. Olenkohan ehdollistunut siihen, että paha mieli merkitsee ruokaa, ja tämän takia tulee ”nälkä” (eli varmaan ruoanhimo)? On ihan todella vaikea olla syömättä mitään, kun ”nälkä” tuntuu niin voimakkaana, vaikka tiedänkin, että yksi leipä johtaa useampaan ja sitten vielä jogurttiin ja... Miten tällaisesta pääsee eroon? Olen ollut aina tunnesyöjä, mutta tänä syksynä on alkanut menemään vähän yli, koska tämä toistuu varmaan viisi kertaa viikossa.
Joka ilta lupaan, että tämä on viimeinen kerta. Pari päivää pystynkin olemaan ruodussa, mutta sitten taas mennään...
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Heikko paska. Kasvata selkäranka! Kuka niitä herkkuja eteesi lappaa? Puoliso? Vai kenties sinä itse. Niinpä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hmm. Ensin ajattelin, että yrität selvitä vaikeista tunteista hakemalla lohtua ruoasta (tai tukahduttamalla tunteet syömällä) mutta jos tiedostat, että yrität tarkoituksella lisätä pahaa oloasi ahmimisella... Olisiko kyseessä itsesi ja unelmiesi sabotoiminen? Olet saavuttamassa jotain haluamaasi (laihtuminen) mutta alatkin sabotoida etenemistäsi. Ehkä et usko todella ansaitsevasi haluamaasi tai ehkä pelkäät, että saavutat sen muttet pysty ylläpitämään sitä, vaan lihot uudelleen? Kannattaa kyllä tutkiskella, mitä tuossa on taustalla. Vain sinä voit löytää vastaukset sisältäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla paino nousee kun pimeä aika alkaa ja laskee taas keväällä. Syytän pimeyttä. Otan D-vitamiinia purkista, liikun ja ulkoilen, mutta silti.
Sama. En voi auttaa. Voima tuntuu minua vahvemmalta. Riippuvuus??
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö pieniä aterioita, mutta usein, niin ei pääse nälkä yllättämään. Juo paljon vettä.
Ja välipaloiksi käy esim. makeat kaalinpalat, porkkanat, omenat yms. terveelliset herkut.
Äläkä mene itse kauppaan, vaan käske jonkun muun tuoda sieltä terveellistä ruokaa ja heitä kaikki herkut kylmästi roskiin.
Leivokset. Nyt kun mainitset asian niin minäkin myönnän että minulla on leivoskauteni. Eli Aleksanterinleivos tarttuu mukaan kaupasta, jos olen nälkäinen ja tekee mieli jotain hyvää. En ota suklaata vaan leivoksen.
Itse en ole kuukausiin syönyt leivoksia, kun siirryin lähikaupaan, jossa niitä ei ole. Ymmärrän sen koukuttumisen tunteen, kun tulee ostaneeksi usein samaa herkkua, se tietyn herkun syöminen jää päälle. Siitä tulee tapa.
Oma vinkkini on, että vaihda sellaiseen kauppaan josta et herkkua saa. Kannattaa myös harrastaa jotain fyysistä, joka antaa mielihyvän tunteen ja opetella terveelliseen herkkuun. Itse tykkään pakastemarjoista osittain sulatettuna.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jättää kaikki herkut kauppaan. Säästyy raha ja mielenterveys.
Alue: Aihe vapaa
apuva