Lue keskustelun säännöt.
Laihdutusvinkkejä nivelvaivaiselle allergikolle
Kiinteä pullukka
09.12.2020 |
Pitäis saada painoa alas nivelten takia, ylipainoa on ehkä noin 15 kg. Olen ulkonäkööni suht tyytyväinen, mutta laihdutukseen on motivaatiota terveyssyistä. Olen ollut hyvin liikunnallinen koko ikäni, ja liikkumisesta huolimatta paino on pikkuhiljaa hiipinyt ylöspäin, joten syömispuolelle tarttis tehdä jotain. Nyt on parin kuukauden ajan ollut hankalia polvi, lonkka ja selkävaivoja, jotka on estäneet liikkumisen, ja tuntuu että paino lähti nousemaan nopeammin.
Olen moniallerginen ja se rajoittaa syömistä jo paljon. Pätkäpaastoan 12 tuntia joka päivä. En syö karkkia tai sipsejä, alkoholia käytän kerran viikossa saunakaljan. Kasviksia menee joka päivä. Minulla on nälkä melkein koko ajan. Aikaisemmin kokeilin eri ruokailuvaihtoehtoja, eikä painossa tapahtunut muutosta vaikka rajoitin kalorien saannin kuukaudeksi 1500 kaloriin per päivä. 700 kalorin dieetillä sain pari vuotta sitten painoa putoamaan n. 5 kg mihin olin silloin tyytyväinen, nyt se on melkein tullut jo takaisin. Minulla on kilpirauhasen vajaatoiminta.
Olisin valmis kokeilemaan esim. Cambridge-dieettiä, mutta allergioiden takia heidän ateriat ei käy minulle.
Miksi painon lasku voi olla niin tiukassa, vaikka kaloreita tulisi päivässä tosi vähän? Oletteko onnistuneet vastaavassa tilanteessa? Minun pitää laihtuakseni näännyttää itseni nälkään ja pitää itseäni nälässä. Olen nytkin jo siis lähes koko ajan nälkäinen!
Kommentit (5)
Minulla painoa lähti sillä, että söin paljon rasvaa ja sokeri pois ja tärkkelyshiilari alle 100 g päivässä. Ongelmana on hyvälaatuisen rasvan saatavuus monipuolisesti.
Olen moniallerginen ja tyroksiinilla, koska kilpirauhanen poistettu. Lymfan ylläpito myös oleellisessa osassa joko liikunnalla tai lymfahoidoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kiitos vastauksesta! Ravitsemusterapeutilla olen käynyt. Hän neuvoi syömään säännöllisesti ja yleisten ravitsemussuositusten mukaan, allergiat tietenkin huomioiden. Minulla ei painoon vaikuttanut hänen ohjeiden mukainen säännöllisempi syöminenkään, niinkuin ei ne kohtuu kovat kalorirajoituksetkaan. Eli paino on melko stabiili jos pystyn liikkumaan, hiipii vaan pikkuhiljaa vuosien varrella ylöspäin. Nyt vaan pitäisi saada painoa alaspäin, mutta lannistaa jo valmiiksi nuo aikaisemmat kokemukset siitä, että pitäisi olla ihan minimi kalorimäärillä että paino lähtee tippumaan.
Vierailija kirjoitti:
Minulla painoa lähti sillä, että söin paljon rasvaa ja sokeri pois ja tärkkelyshiilari alle 100 g päivässä. Ongelmana on hyvälaatuisen rasvan saatavuus monipuolisesti.
Olen moniallerginen ja tyroksiinilla, koska kilpirauhanen poistettu. Lymfan ylläpito myös oleellisessa osassa joko liikunnalla tai lymfahoidoin.
Hei kohtalotoveri, kiva kuulla että olet onnistunut! Pitäisi minunkin siis varmaan uskaltaa kokeilla karppausta :-)
Kokeile vhh-ruokavaliota. Viljojen poisjättö auttaa nivelien kipuun.
Apua, nyt täytyy sanoa, että sulla on aika monimutkainen yhtälö. Olisiko mahdollista ottaa yhteyttä esim. ravitsemusterapeuttiin?