Miten olette harrastaneet liikuntaa korona-aikana

Kävely, juoksu, kahvakuula.

Uskaltaa mennä kuntosalille. Ei kaiva nenäänsä ja pesee kädet, niin ei siinä pöpöt tartu. 

Mitenköhän ne ihmiset liikkui vielä sanotaanko 50 vuotta sitten kun ei ollut saleja ja uimahallejakaan kuin harvassa.

Ihan kuule luonnossa on liikuttu hyvin paljon. No lähellä on kyllä ulkoliikuntapaikojakin jossa voi käydä jotain vempaimiakin käyttämässä.

Ostimme Nintendo Switchille Ring fit adventure -pelin. Voihan sitä toki jumpata ihan ilman sellaistakin, mutta mua helpottaa, kun ei tarvitse itse pähkäillä liikkeitä ja kuinka monta toistoa tekisi. Tekee vain niin kuin peli käskee.

Juoksen, (sauva)kävelen, pyöräilen, treenaan kotona kahvakuulalla ja kuminauhalla. Ihan niin kuin muulloinkin, käsittämätöntä että joillekin sali ja uimahalli ovat ainoita kutoilumuotoja.

Käyn salilla, juoksen ja ratsastan. Aivan normaaliin tapaan. Salilla käyn keskellä päivää, kun ei ole juuri muita, juoksu ja ratsastus, molemmat voi hoitaa ilman lähikontaktia toiseen ihmiseen.

Käyn salilla kuten ennenkin, mun salilla on tosi hiljaista muutenkin. En koe siellä treenaamista riskinä.

Meillä on kuntosali kotona ja kaikki tarvittavat välineet, lisäksi cross trainer ja vesisoutulaite.

Käyn paljon kävelyllä, nostelen käsipainoja ja heilun kahvakuula kanssa. Käytän mopin vartta keppijumppaan. Venyttelen ja teen vatsalihaksia jumppamatolla. Netistä löytyy varmasti myös kaikennäköisiä jumppavideoita, mutta niitä en ole (vielä) kokeillut.

Kävely,pyöräily, frisbeegolf ja metsäretkiä. Myös uimahalli aamulla ennen koululaisryhmiä. Heti avaamisaikaan kun menee on väljää. Lisäksi virtuaalijumppia ja taukojumppaa etätöissä. Tuntuu että melkein enemmän oon liikkunut kuin ennen koronaa. Talvea odotan että pääsen hiihtämään.

Käyn lenkillä. Lisäksi youtubesta joogaa, HIIT treenejä, tanssitunteja, pilatesta, sekä jumppatunteja käsipainojen kera.

Kotona käsipainoilla ja kehon painolla.

Salilla käyn normaalisti (mukavan vähän porukkaa siellä nykyään) korostetulla käsihygienialla höystettynä.

Huhtikuun kotijumppailin ja lenkkisikin, kesän alusta treenasin melkein entiseen malliin, vähemmän ehkä ja enemmän juoksuja.

Kesä lopusta sali & muut sisätreenit entiseen malliin 5krt/vko.

Valitse salilta aika jolloin siellä on vähän porukka, aamu/päivä.

Seksiä. Lasketaanko se?

Pyöräily, kävely, porrastreeni, kahvakuulailu. Yksipuoliseksi on mennyt, ennen kävin mm tankotanssimassa ja uimassa viikottain. Mutta tuskinpa tämä korona ikuisesti kestää. Ja olen astmaatikko, niin en todellakaan uskalla mennä noihin sisätreenipaikkoihin enkä ole käynyt niissä maaliskuun alun jälkeen, täällä on helsinki täynnä koronaa nytkin. 

Ok, hyviä vinkkejä kiitos. (Sali ei ole vaihtoehto läheisen riskiryhmäläisen takia, haluan minimoida riskit.)

t. ap

Ulkona voi kävellä tai lenkkeillä. Kotona voi tehdä lihaskuntoharjoittelua omalla painolla. Punnerruksia, vatsoja, yhdenjalan kyykkyjä, leuanvetoa jne. 

Vierailija kirjoitti:

Pyöräily, kävely, porrastreeni, kahvakuulailu. Yksipuoliseksi on mennyt, ennen kävin mm tankotanssimassa ja uimassa viikottain. Mutta tuskinpa tämä korona ikuisesti kestää. Ja olen astmaatikko, niin en todellakaan uskalla mennä noihin sisätreenipaikkoihin enkä ole käynyt niissä maaliskuun alun jälkeen, täällä on helsinki täynnä koronaa nytkin. 

Ai niin, meinasin hommata nyt sellaisen painohulavanteen seuraavaksi. Sillä ja kahvakuulalla saa kyllä sadepäivänäkin hyvän treenin varmasti tehtyä, ja voi samalla kuunnella vaikka podcasteja niin menee treenit joutuisammin. 

Kävely, kahvakuula ja kotijumppa. 

Itse ostin painohulavanteen ja olen sitä pyöritellyt.