Lannerangan lievä/kohtalainen skolioosi

Monilla on lievä skolioosi ilman, että edes tietävät sitä.

Minulle skolioosi aiheuttaa hermopinteitä, jotka aiheuttavat viiltävää alaselkäkipua, lisäksi lihakset menevät herkästi jumiin, kun ovat ns."väärässä asennossa".

Sinulla on käyrä selkäranka

Aikuisiällä skolioosia ei voi parantaa muuten kuin pistämällä rautaa selkään, eikä sitä tehdä kuin vaikeissa tapauksissa. Noihin lieviin tapauksiin annetaan lääkkeeksi liikuntaa ja selkärangan tukilihasten vahvistamista. Sitä käyryyttä ei saa pois, mutta kivut kyllä. Kai sait lähetteen fysioterapeutille?

Suosittelen sulle nyt heti kättelyssä spiraalistabilisaatio-harjoittelua. Mene siis fysioterapeutille, joka osaa antaa sinulle opastusta tästä. Kun osaat periaatteet, youtubesta löytyy myös videoita, joiden mukaan voi tehdä ohjelmia. Oon saanut paljon apua tästä vartalon suoruuteen. Juttelin myös ratsastusvalmentajani kanssa tästä. Hän on ammatiltaan fyssari, tuntee metodin ja saanut myös siitä apua.

Ok, itse olin helpottunut pelkästä skolioosista. Olen alkanut jumppaamaan fyssarin ohjeiden mukaisesti. Välillä olen päivisin ollut todella väsynyt, koska kipu on ajanut yöllä ylös sängystä jaloittelemaan. Ihanaa, jos tämä piina alkaisi helpottaa. 

Onkohan tuo skolioosi mahdollisesti seurausta samana toistuvista työasennoista tai lihasjumeista?

Ap

Kyllä skolioosi voi aikuisiällä suoristua fysioterapialla, jos esim. selkäranka on mennyt kipuskolioosiin kivuista johtuneiden virheasentojen vuoksi. Olen itse suoristanut tällaisen skolioosin välilevynpullistuman jälkeisellä kuntoutuksella.

Nyt vuosia myöhemmin minulta on leikattu toinen pullistuma ja taas selkärankaan on tullut lievää skolioosia, josta toivon pääseväni jälleen fysioterapian avulla eroon.

Tuossa aiempi kirjoittaja antoikin jo hyvät vinkit, keskivartalon syvien lihasten harjoittaminen tosi tärkeää.

Vierailija kirjoitti:

Ok, itse olin helpottunut pelkästä skolioosista. Olen alkanut jumppaamaan fyssarin ohjeiden mukaisesti. Välillä olen päivisin ollut todella väsynyt, koska kipu on ajanut yöllä ylös sängystä jaloittelemaan. Ihanaa, jos tämä piina alkaisi helpottaa. 

Onkohan tuo skolioosi mahdollisesti seurausta samana toistuvista työasennoista tai lihasjumeista?

Ap

Kyllä se voi johtua juuri tuosta, siis siitä, että toiset alueet heikentyvät ja toiset kompensoivat. Tuo spiraalistabilisaatio auttaa just siihen.

Kiitos vinkeistä. Olen työfysioterapeutilla käynyt muutaman kerran ja sain jumppaohjeita tehtäväksi jo ennen  oma kustanteista magneettikuvausta. 

Ap

Mun skolioosille ei koskaan ole tehty mitään. Teini iässä huomattu ja kävin jumppaamassa fyssarilla. Nyt jo 40v

Mulla on siis skolioosi edelleen mutta nykyään myös masennuslääkkeitä ja se auttanut kipuihin. Tosin olen nyt poissa työelämästä. Kukaan ei ole valmis kuntouttamaan selkääni. Työelämässäkin ollessa kävin työterveydessä selän takia ja en saanut kuin 1kerta ajan fyssarille.

No kävi niin että joku pastori ruotsista tai Kanadasta rukoili että selkävammat paranee ja kuului naps niin nikama napsahti takaisin paikalleen mikä oli töissä mennyt nostaessa isoa miestä lattialta sairaalassa mikä oli moka yksin nostaa aina pitää olla pari . Työssä sattuu paljon vahinkoja . Niin se oli kipee vuosikaudet ja aina vaan paheni se kipu , eikä ihmiset tajua miksi toi irvistää tai ähkii tai liikkuu hitaasti kuten nousee tuolista hitaasti kun se kipu on niin hirveetä eikä lihakset riitä tukeen sitä selkää . Häntäluu on yleinen kipupaikka ihmisillä kun on sen satuttanut .

Skolioosi, selkäranka siis mutkalla. Jos skolioosi johtuu toisen jalan lyhyydestä, sitä hankala korjata ilman leikkauksia. Tosin, jotku väittää, että joku si-nivel voi olla paikoiltaan, ja fyysiset manipulaattorit voisivat mahdollisesti auttaa asiassa (mitä näitä on kiropraktikot, osteopaatteja yms). En tiedä asiasta tarkkaan.

Jos ei johdu jalasta, niin roikkumista leuanvetotangosta, venytyksiä lattialla, ja vastaliikkeitä harjoittaa, sekä tehdä ryhtilihasharjoituksia (alaselkä, vatsa, yläselkä). Kiinnittää muutenkin huomiota ryhtiin eläessään, että on suorana. Toki varmaan tekevät hyvää muutenkin, vaikka jalka olisikin lyhyempi.

Kiitos, si-nivelet on normaalit.  Jalkojen pituuksia on tiedä, jospa fyssari katsoisi. 

Ap

Toisaalta jalka voi _näyttää_ lyhyemmältä kuin toinen juuro siksi, että si-nivel on pois paikoiltaan tai krooninen lihasjumi vetää jalkaa/lonkkaa virheasentoon.

Fysioterapeutin jumppaohjeet auttavat paljon. Kiropraktikkokin voi auttaa, jos on pätevä.

Vierailija kirjoitti:

Skolioosi, selkäranka siis mutkalla. Jos skolioosi johtuu toisen jalan lyhyydestä, sitä hankala korjata ilman leikkauksia. Tosin, jotku väittää, että joku si-nivel voi olla paikoiltaan, ja fyysiset manipulaattorit voisivat mahdollisesti auttaa asiassa (mitä näitä on kiropraktikot, osteopaatteja yms). En tiedä asiasta tarkkaan.

Jos ei johdu jalasta, niin roikkumista leuanvetotangosta, venytyksiä lattialla, ja vastaliikkeitä harjoittaa, sekä tehdä ryhtilihasharjoituksia (alaselkä, vatsa, yläselkä). Kiinnittää muutenkin huomiota ryhtiin eläessään, että on suorana. Toki varmaan tekevät hyvää muutenkin, vaikka jalka olisikin lyhyempi.

Minun skolioosini johtuu juuri jalkojen pituuserosta. Eroa on noin kolme senttiä. Valitettavasti pituusero huomattiin liian myöhään. Vanhempiani kiinnosti päihteet enemmän kuin minun hyvinvointini ja se, että sanoin selkäni olevan kipeä. Terkkari koulussa huomasi, että jotain on vialla. Kun tehtiin luuston iän selvittävä röntgen, selvisi, että leikkausta ei voi enää tehdä. Asia on hoidettu niin, että lyhyemmän jalan kenkään rakennetaan lisää pohjaa. Siitä on apua jonkin verran. Kipuja on jatkuvasti. Jumppaaminen auttaa, mutta liikunta pahentaa tilannetta, vaikka miten liikkuisin (kyllä, myös uinti). Olen 45v. ja aivan neuvoton tämän asian kanssa. Lääkärit työntävät kaksin käsin opioideja, joita en halua, mutta paljon muuta apua ei ole ollut tarjolla. Fysioterapiaan pääsee n. kerran vuosituhannessa.

Lisää kokemuksia, kiitos!