Miten saisin paremmin unta

No ei mee helvettiin senkin junkkari.

Terveellinen ruokavalio, liikuntaa sopivasti päivällä. illalla rauhoittumista, kunnon iltapalaa ja ajoissa nukkumaan. Puhelin pois. Siinä se.

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen ruokavalio, liikuntaa sopivasti päivällä. illalla rauhoittumista, kunnon iltapalaa ja ajoissa nukkumaan. Puhelin pois. Siinä se.

Kiitos, luen illalla tai katon ohjelmii

Vierailija kirjoitti:

No ei mee helvettiin senkin junkkari.

Hyi hyi, ilkeesti sanottu. Musta toi ei oo uni vinkki...

Juo joka ilta Pirkka kolmosolutta 12-16 tölkkiä niin uni tulee hyvin :)

Kamomillatee

Raitista ilmaa makkariin eli nuku niin viileässä kuin voit. 

Oikeasti olet 50 v.

Unettomuus on lähes aika psykologinen ongelma. Psykopaatit nukkuu hyvin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen ruokavalio, liikuntaa sopivasti päivällä. illalla rauhoittumista, kunnon iltapalaa ja ajoissa nukkumaan. Puhelin pois. Siinä se.

Kiitos, luen illalla tai katon ohjelmii

Mutta älä tee noita mobiililaitteella. Niiden valo on myrkkyä nukahtamisongelmaisille.

Koita orionin melatoniinia. Minulle toimii. Otan sen kun menen sänkyyn ja luen hetken. Painan pään tyynyyn kun alkaa nukuttamaan. Itse olen kärsinyt uniongelmista teini-ikäisestä lähtien ja minulle on määrätty ties mitä unilääkkeitä. Ihme kyllä tuo melatoniini on ainoa mikä toimii. Tämä on kuitenkin hyvin yksilöllistä.

Vierailija kirjoitti:

Terveellinen ruokavalio, liikuntaa sopivasti päivällä. illalla rauhoittumista, kunnon iltapalaa ja ajoissa nukkumaan. Puhelin pois. Siinä se.

Ei toiminut mulla esiteininä eikä aikuisena. Mutta "kokemusasiantuntijat" tietävät aina täällä paremmin kuin unettomuuden oikeasti kokeneet.