Lue keskustelun säännöt.
Ylipainoisena kehonmuokkaus
11.11.2020 |
Ylipainoa n.15kg. Rasva luontaisesti jakautuu aika tasaisesti vartaloon, ehkä hieman enemmän ylävartaloon. Olen reilun vuoden verran treenannut ja saanut ylä- ja alakropan keskenään tasapainoon ja uuman näkyviin. Se mitä tavoittelen, on kiinteän kurvikas tiimalasivartalo. Vartalon suhteet on jo aika hyvät. Keskivartalon muokkaus olisi nyt tärkeässä roolissa, jotta saisin korostettua tiimalasia. Alavatsa eniten ongelma, kyljissä hieman ylimääräistä.
Jos lisään treeniä alavatsaan, ja esim. yksi liike kyljille lisää? Tehokkaita liikkeitä alavatsalle? Muita vinkkejä?
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos sinulla on ihan rasvaa siinä vatsassa ja kyljissä reilummin, eikä vatsa esim. pömpötä heikkojen lihasten takia, niin eihän sitä saa pois kuin laihduttamalla. Voit treenata vatsalihakset vaikka kuinka kovaan kuntoon, mutta siellä ne on näkymättömissä rasvan alla sitten.
Eli käytännössä joko voi laihduttaa tai sitten hyväksyä se hintana kurvikkuudesta, että sitä kuvia on vähän vatsalla ja kyl´jissäkin. Useimmilla kurvikkailla julkkiksillakin on, jos heistä jotain bikinikuvia näkee. Kireiden vaatteiden alle vaan Spanxit kuromaan pienet pehmeydet kuriin niin hyvältä näyttää silti.
Vierailija kirjoitti:
Jos sinulla on ihan rasvaa siinä vatsassa ja kyljissä reilummin, eikä vatsa esim. pömpötä heikkojen lihasten takia, niin eihän sitä saa pois kuin laihduttamalla. Voit treenata vatsalihakset vaikka kuinka kovaan kuntoon, mutta siellä ne on näkymättömissä rasvan alla sitten.
Eli käytännössä joko voi laihduttaa tai sitten hyväksyä se hintana kurvikkuudesta, että sitä kuvia on vähän vatsalla ja kyl´jissäkin. Useimmilla kurvikkailla julkkiksillakin on, jos heistä jotain bikinikuvia näkee. Kireiden vaatteiden alle vaan Spanxit kuromaan pienet pehmeydet kuriin niin hyvältä näyttää silti.
Treenaan aika paljon ja vatsa ei pömpötä heikkojen vatsalihasten takia, vaan ylipainon. Vartaloni on jo nyt painooni nähden hyvännäköinen, mutta haluaisin korostaa uumaa. Tavoite siis sellainen kiinteä tiimalasivartalo, kun joskus harvoin xl-malleilla näkee.
Vierailija kirjoitti:
Hulavanne?
Hmm, voisihan tuota kokeilla jos jakaisi vaadittavan 13-minuuttia useampaan kertaan päivässä. Olen kokeillut pyöritellä mutta käy moitin kipua mitä hulavanne aiheuttaa.
Up