Lue keskustelun säännöt.
Neuvoja vauvan 10kk unirytmin parantamiseksi
11.11.2020 |
Vauva on aina herännyt aikaisin, mutta olisi ihanaa saada nukkua edes puoli kuuteen. Nykyään herää viideltä ja on tuostakin alkanut jo aikaistamaan.
Nykyinen päivärytmi on tällainen:
5 herää
7-7.30 unille, nukkuu 30-90 min (näille unille joudun pitämään hereillä, on super väsynyt ja nukahtaa muutamassa minuutissa)
Toiset päiväunet 11.30-12.30, nukkuu saman 30-90 min
Riippuen monelta herää, jos aikaisin niin yritetään nukuttaa vielä kolmen aikaan, aina ei nukahda vaikka olisi väsynyt. Tällöin ei anneta nukkua kuin 30 min ettei vaikuttaisi öihin.
18 (välillä jopa 17.30) on iltamaito, ja imetän 2-2,5h putkeen. Eli 19.30-20 yleensä nukahtaa.
Yöt nukkuu putkeen tuonne aamu 5 asti.
Miten voisin parantaa rytmiä? Aamuisin vauva on väsynyt mutta emme saa sitä nukahtamaan uudelleen. Jos antaa maitoa, ei mene nukkumaan, ei myöskään halua nukkua meidän vieressä. Ei nukahda pistäytyimisellä eikä taputtelulla.
Ruokarytmi on säännöllinen. Aamupala 6, lounas 9, välipala 12 (ennen päiväunia), päivällinen 15 ja iltapala 17.30. Tämäkin tuntuu välillä naurettavalta kun vauva syö lounaan silloin kun toiset aamiaisen..
Kommentit (2)
Tietysti voisi yrittää jos illalla nukkuu vielä pikku unet niin valvoisi myöhempään illalla.. Meillä ei myöhäisempi nukkumaanmenoaika kyllä tuo aamuun lisää mutta joillain voi toimia. Jos on yliväsynyt niin nukkuu huonosti. Meillä vielä 5v jos menee liian myöhään/väsyneenä nukkumaan niin herää tosi aikaisin aamulla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Päästä aamulla heti päikkäreille kun vaan nukahtaa, jospa jossain vaiheessa jää niin lyhyeksi hereillä oloaika että menee heräämättä välillä.. Tai älkää nousko edes sängystä ylös, pötkötelkää siellä ensimmäisiin uniin asti.. Meillä kans aamuvirkku 4kk, nyt alettu nukkumaan se tään yli kuuteen välillä..
Toisaalta myös aika voi auttaa jos ei muu. Tsemppiä aamuvirkkuiluun.