Lue keskustelun säännöt.
Jos haluaa painon tippuvan rajusti ja päästä hoikkiin mittoihin, niin kuinka paljon saa syödä?
02.11.2020 |
Juon päivittäin runsaasti vettä. Kerran viikossa syön lihaa ja riisiä, mutta muuten syön pähkinöitä, erilaisia salaatteja ilman kastikkeita, kananmunaa, kasviksia ja vihanneksia, hedelmiä ja marjoja. Syön myös pilttejä ja sokerittomia smoothieita. Sokerit ja muut turhat kalorit on poistettu. En juo kahvia enkä alkoholia vaan teetä.
Tarkoituksena pysyvä muutos -15 kg. Liikun päivittäin 10-15 km kävely-juoksulenkkejä. Pärjäänkö näillä?
Kommentit (6)
Kyllä varmaan pärjäät, mutta oletko vetänyt ruokavaliosi liian tiukaksi? Kalorien kulutus ja saanti on yksilöllistä. Ja miksi syöt vauvan ruokaa? Kauden hedelmät ovat paljon parempi vitamiinien saannin kannalta ja saat niistä myös pureskeltavaa. Proteiinia, kasviksia ja hiilihydraatteja sopivasti kaikkea, niin voitkin paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kyllä varmaan pärjäät, mutta oletko vetänyt ruokavaliosi liian tiukaksi? Kalorien kulutus ja saanti on yksilöllistä. Ja miksi syöt vauvan ruokaa? Kauden hedelmät ovat paljon parempi vitamiinien saannin kannalta ja saat niistä myös pureskeltavaa. Proteiinia, kasviksia ja hiilihydraatteja sopivasti kaikkea, niin voitkin paremmin.
Syön pilttiä, koska tykkään siitä. Vaihtelen hedelmien ja piltin välillä.
Yleensä noin 500 kcal vaje on paras, paljon sen yli ei kannata mennä ainakaan säännöllisesti.
Kuulostaa siltä, että olet menossa kohti Anoreksiaa.
Noita "pilttejä" kannattanee tehdä ihan itse tuoreista tuotteista blenderillä.
Vierailija kirjoitti:
Kuulostaa siltä, että olet menossa kohti Anoreksiaa.
Noita "pilttejä" kannattanee tehdä ihan itse tuoreista tuotteista blenderillä.
Anoreksiaa en halua mutta pitää saada sopimaan ruokailu ja liikunta.
Np sehän ihan riippuu siitä PALJONKO sä noita vedät päivässä. Kunhan se on kaloiressa reilusti vähemmän kuin mitä kulutat, laihdut. Jos ei ole, et laihdu.