Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Painoa lisää terveellisesti
31.10.2020 |
Mitä energiapitoista voi syödä, jos haluaa nostaa painoaan mutta mielellään ilman että kolesteroli nousee pilviin tai maksa-arvot huutaa?
Paljon hedelmiä? Niissä on sokereita mutta myös kuitua.
Kommentit (3)
Jos syöt jo valmiiksi terveellisesti ja monipuolisesti, niin paino nousee varmaan järkevimmin syömällä suurempia annoskokoja samaa ruokaa, kuin mitä nytkin syöt
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hedelmien fruktoosi ei ole sen terveellisempää kuin valkoinen sokerikaan. Se rasittaa maksaa.
Lisää ruokavalioon pähkinöitä (ei maapähkinöitä) ja avokadoa, hummusta ja guacamolea sekä saksanpähkinä- ja oliiviöljyä.
Alue: Aihe vapaa
Hyvä kolesteroli ei haittaa. Syö pähkinöitä ja avokadoa. Täysjyväviljaa. Älä kursaile kasviöljyn kanssa. Tummaa suklaata. Älä treenaa liikaa, vain sopivasti.
t. ent. 51 kg, nyt 57 kg