Lue keskustelun säännöt.
Kävin verikokeissa ja kolesteroli oli koholla. Kokonaisarvo 6.
Kommentit (16)
Vierailija kirjoitti:
Millainen ruokavalio sinulla on? Vaikkei ole ylipainoa, kolesteroleja voi saada alemmas kovia rasvoja vähentämällä (esim. pekoni, juustot minimiin). Tarvitseeko lääkettä, riippuu muista riskeistä. Ja siitä mitä on LDL ja HDL eli tuon kokonaiskolesterolin koostumuksesta.
Lihaa en syö lainkaan . Juustoa menee kyllä ja rasvaisia maitotuotteita. Täytyy vähentää niistä. Se hyväkolesteroli oli ok. Ja ne triglyt.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lääkitystä ei aloiteta ennen kuin on kokeiltu pudottaa arvoa elintapamuutoksilla. 6 ei ole vielä mikään aivan järkyttävä, hyvin voit ruokavaliolla saada sitä alemmas.
Ei nyt ainakaan lääkitystä. Suomessa on ihan naurettavan alhaiset kolesterolirajat. Varsinkin jos hyvä kolesteroli on hyvissä lukemissa älä mieti edes lääkitystä.
Kokeile nyt alkuun tosiaan lisätä pehmeää rasvaa ja kuituja ja karsia vähän sieltä kovista rasvoista sekä vähentää tarvittaessa myös sokerisia herkkuja. Lisäksi liikunta on etenkin naisille erittäin tehokas keino parantaa kolesteroliarvoja. Ei tuo tosiaan vielä kamalan huolestuttava tilanne ole, jos kuitenkin triglyt ovat rajojen alle ja HDL-arvo hyvä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei nyt ainakaan lääkitystä. Suomessa on ihan naurettavan alhaiset kolesterolirajat. Varsinkin jos hyvä kolesteroli on hyvissä lukemissa älä mieti edes lääkitystä.
Mistä tiedät, vaikka ap:lla olisi ollut sydäninfarkti, jolloin lääkitys olisi todella tärkeä hänelle. Aina pitää ottaa huomioon muut riskit, kun miettii sopivat kolesteroliarvot ja lääkkeen aloittamisen tärkeyden. Jos ap on terve, eikä hänellä ole esim. diabetesta, munuaistautia tms niin todennäköisesti lääkitys ei ole tarpeen.
Vierailija kirjoitti:
Käveletkö?
Hölkkään pari kertaa viikossa 5-10km lenkkejä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos on geneettinen alttius niin ei välttämättä laske millään muilla kuin lääkkeillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kokeile nyt alkuun tosiaan lisätä pehmeää rasvaa ja kuituja ja karsia vähän sieltä kovista rasvoista sekä vähentää tarvittaessa myös sokerisia herkkuja. Lisäksi liikunta on etenkin naisille erittäin tehokas keino parantaa kolesteroliarvoja. Ei tuo tosiaan vielä kamalan huolestuttava tilanne ole, jos kuitenkin triglyt ovat rajojen alle ja HDL-arvo hyvä.
Sokeria menee liikaa ja kuitua liian vähän
Täytyy ryhdistäytyä..kiitos sinulle😊
Itseasiassa sokerien poisto minimiin on tärkeämpi kuin rasvojen.
Tuo "rasvateoria" on myönnetty BS:ksi jo kauan sitten. Suomessa se silti elää harmittavan sitkeästi.
Statiinit ovat tosi haitallisia, älä aloita syömään niitä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ldl oli 3,7
T.ap
Tuolla ldl arvolla ja kokonaiskolesterolin ollessa 6, ei ole mitään huolta. Ei aiheuta toimenpiteitä. Elämäntavat kunnossa ja 5 vuoden välein kontrolli riittää.
Sain omat arvot kohdilleen, kun lisäsin reilun kourallisen manteleita tai saksanpähkinöitä päivässä ruokavalioon. Ne myös runsasrasvaisina pitävät hyvin nälkää.
Arvot putosivat noin 7 pinnasta alle viiteen reilussa puolessa vuodessa, ja hyvän kolesterolin osuus kasvoi. Olen normaalipainoinen, eikä rasvaiset pähkinät tuoneet lisäkiloja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pienikin painon pudotus laskee kolesterolia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ldl oli 3,7
T.apTuolla ldl arvolla ja kokonaiskolesterolin ollessa 6, ei ole mitään huolta. Ei aiheuta toimenpiteitä. Elämäntavat kunnossa ja 5 vuoden välein kontrolli riittää.
Täytyy ryhdistäytyä.
Kiitos 😊
Millainen ruokavalio sinulla on? Vaikkei ole ylipainoa, kolesteroleja voi saada alemmas kovia rasvoja vähentämällä (esim. pekoni, juustot minimiin). Tarvitseeko lääkettä, riippuu muista riskeistä. Ja siitä mitä on LDL ja HDL eli tuon kokonaiskolesterolin koostumuksesta.