Treenaamisesta tietävät - Voinko harjoitella näin?

Kannattaako treenata ns. täsmähaasteilla eli tehdä esim 100 kyykkyä päivässä ja 50 punnerrusta päivässä? Onko mitään vaikutusta voimaan ja vartaloon? Mitä muita liikkeitä kyykkyjen ja punnerrusten lisäksi kannattaisi tehdä?

Mulla ei tämän hetkisestä elämäntilanteesta johtuen ole mitään mahdollisuutta lähteä salille tai käydä järjestetyissä jumpissa. Tuo edellämainittu tapa liikkua houkuttelee, koska aikaa ei mene kuin muutama minuutti ja ne voi tehdä missä vaan, vaikka kahvin tippumista odotellessa. Mutta kannattaako oikeasti?