Huonojen uutisten pelko

Tajusin tässä joku aika sitten yhden syyn omaan ahdistuneisuuteeni. Pelkään jatkuvasti, että seuraava puhelu, viesti kohtaaminen tuo tullessaan pahoja uutisia, läheisille/lapsille tapahtunut jotakin, itselle esim. terveyteen liittyvää tmv. Taustalla paljon traumaattisia kokemuksia, joten niistähän se minulla ymmärrettävästi kumpuaa.. Mutta miten tällaisen pelon kanssa oppisi elämään tai saisi sen asettumaan? Muita saman pelon kanssa eläviä?