Mistä voi johtua jatkuvasti kipeät pohkeet?

Selästä

Magnesiumsitraatti auttaa. Oksidista ei imeydy kuin 30%.

Mulla OLI sama , Diasporal Magnesium jauhe auttoi. Kokeile.

Minulla nikamasiirtymä alaselässä ja pohkeissa sekä oikeassa kantapäässä oireita; puutumisia, pohjekramppeja, nykimisiä yms.

Muuten sanoisin, että syö magnesiumia, mutta jos varpaat puutuu, syynä on ehkä hermopinne selässä.

Magneettikuvaus voisi olla paikallaan.

ylipaino ja liikkumattomuus.

lihaskipu

olet puutteessa

"ei veritulppaa, se on tutkittu"

Veritulppaa ei havaittu. On se kuitenkin vielä mahdollisuus.

Vierailija kirjoitti:

"ei veritulppaa, se on tutkittu"

Veritulppaa ei havaittu. On se kuitenkin vielä mahdollisuus.

Mahdollista joo, mutta älä nyt turhanpäiten pelottele. Pitäisin erikoisena molempien pohkeiden oireilua, jos olisi tulpasta kyse. Etenkin jos fidd verikoe otettu ja ultrattu.

Mulla samaa vaivaa, ollut jo joitakin vuosia. Jaloissa epämääräisiä kipuja, kestää yleensä samassa kohdassa joitakin päiviä. Lihakset nykii ympäri kroppaa. Univaje pahentaa oireilua. Magnesiumia, venyttelyä ja riittävää unta minäkin suosittelisin, kun kerran vakavammat syyt on poissuljettu. Jos selässä häikkää, niin pilates voisi olla hyväksi.

Lähes 100% tuki- ja liikuntaelinvaivoista johtuu ihan omista elintavoista.

Ei liikuta,syödään liikaa,huono ergonomia.

ei niitä kannata koskaan hoitaa pillereillä

Kokeile Solgarin tai Skipin mineraalivalmisteita, ovat tunnetusti laadukkaampia kuin marketin vastaavat.

Pyörittele hierontapalloa jalkapohjan alla kun istut.

(Nosta pallo yöksi pois lattialta, ettet kompastu.)

Jalkahieronnalla voi jossain tapauksessa lievittää jopa selkäkipua, liittyyhän ne toisiinsa.

Oletko jo käynyt osaavalla fysioterapeutilla? Virheasennot ja lihasepätasapainot voivat johtaa sen, että joku lihas joutuu kovemmalle rasitukselle kuin sen kuuluisi. Hoitona kotitreeni, että saadaan voimaa oikeisiin lihaksiin.

(Itselläni on ollut samaa ongelmaa etureisien kanssa, ja takareisien ja pakaroiden treenaaminen on auttanut.)

Vierailija kirjoitti:

Lähes 100% tuki- ja liikuntaelinvaivoista johtuu ihan omista elintavoista.

Ei liikuta,syödään liikaa,huono ergonomia.

ei niitä kannata koskaan hoitaa pillereillä

Paitsi magnesium voi estää esim ettei pohkeet kramppaa.

Jalkapohjista lähtee ihan hirveän monet jalkojen ja selän ongelmat. Jalkapohjan lihakset ovat usein kireät, ja siihen taas vaikuttaa vääränlaiset kengät, virheasennot ja muu vastaava. Yllämainittu tennispallohieronta voi auttaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

"ei veritulppaa, se on tutkittu"

Veritulppaa ei havaittu. On se kuitenkin vielä mahdollisuus.

Mahdollista joo, mutta älä nyt turhanpäiten pelottele. Pitäisin erikoisena molempien pohkeiden oireilua, jos olisi tulpasta kyse. Etenkin jos fidd verikoe otettu ja ultrattu.

Mulla samaa vaivaa, ollut jo joitakin vuosia. Jaloissa epämääräisiä kipuja, kestää yleensä samassa kohdassa joitakin päiviä. Lihakset nykii ympäri kroppaa. Univaje pahentaa oireilua. Magnesiumia, venyttelyä ja riittävää unta minäkin suosittelisin, kun kerran vakavammat syyt on poissuljettu. Jos selässä häikkää, niin pilates voisi olla hyväksi.

b12 vitamiinilisä aktiivisessa muodossa vei minun nykinät pois.

Jos lihakset usein kramppaa, syynä on useimpien kohdalla nestehukka. Suurin osa ihmisistä ei juo tarpeeksi. Magnesiumkin voi auttaa, mutta ensimmäisenä kannattaisi tarkistaa juominen.

Jos taas on muuten kipua eikä niinkään kramppeja, jalkapohjien ja pohkeiden hierontaa. Pohkeita voi käsitellä myös rullalla.

Moni onkin jo ehtinyt ehdottaa magnesiumia

Mulla oli silloin kun juoksin paljon useinkin rankkoja kramppeja pohkeissa. Ystävän neuvosta lisäsin ruokavalioon banaanin per pvä ja se auttoi, krampit loppuivat.

Eilisen pitkän pyörälenkin jäljeltä pohkeet ovat arkoina ja huomasinkin että eilen jäi se päivittäinen banaani syömättä

Muita luontaisia magnesiuminlähteitä esim. pinaatti, täysjyvävilja, pavut ja pähkinät. Siinä keskikokoisessa banaanissa on jo 1/3 päivän magnesiumsuosituksesta

Kannattaa kokeilla!