Miten eroon negatiivisesta kehästä?

En näe missään mitään hyvää, kaikki tuntuu vastustavan nyt. On vaikeaa. Isot asiat elämässä vinksallaan, mikä aiheuttaa stressiä ja ärtymystä. Suhtautuminen pieniinkin asioihin negatiivisen kautta.

Millä eroon tästä kierteestä? Terapia ja mielialalääkkeet kokeiltu aikoinaan, ei niitä siis, mutta muita vinkkejä?